Recreanten – ZWAT

Rivierenland trail run

Geplaatst op 17/04/202324/04/2023 door Sven Janssens

In januari ’23 startten we bij ZWAT met een gloednieuw concept – Run4life. Doel? De té competitieve pet even weg gooien en een loop cursus organiseren waar plezier, motivatie, blessurepreventie en levenslang loopplezier centraal staan. De trainers wouden de druk zoveel mogelijk proberen weg nemen. Na wat wikken en wegen besloten ze dan ook als doel om niet uit te wijken naar een traditionele ’10miles wedstrijd’ maar eerder naar een recreatieve trail run op 16 april op en rond natuur- en sportdomein Hazewinkel in Heindonk/Willebroek. Daar richtte onze kersverse sponsor RSLab voor de eerste maal deze trail wedstrijd in. Om een extra duwtje in de rug te gegeven besloot het ZWAT bestuur zich helemaal achter dit initiatief te scharen en zo aan alle zwat leden de mogelijkheid te bieden om gratis deel te nemen.

Desondanks het druilerige weer waren we dan ook erg tevreden om zoveel blije zwat gezichtjes te zien verschijnen aan de start, allen afkomstig uit verschillende trainingsgroepen: Run4life-ers, recreanten, afstandslopers, (halve-)fond piste -atleten, trainers en zelfs spurters vonden hun weg naar Heindonk.

Er was voor ieder wat wils want er kon gestart worden in 4 verschillende afstanden: 8 km, 11 km, 17 km en 24 km. Run4life-ers kozen bewust voor de wat korten afstanden terwijl de ervaren afstandslopers de uitdaging gingen opzoeken in de wat langere afstanden. De 8 km bleef in de buurt van de watersportbaan, daar waar de 11 km een stukje dijk langs de Rupel meepikte. Het 17 en 24 km lange parcours vervolgde nog iets verder tot aan de fiets- en wandelbruggen aan het rivieren-knooppunt Rupel-Nete-Dyle. Het parcours bevatte zo op elke afstand de nodige uitdaging en lag er gezien de vele regenval van de afgelopen weken nog opvallend goed bij. Op enkele korte modderstukjes na kon gelopen worden op een overwegend droog parcours.

Graag wensen we Patrick Kloek uitdrukkelijk te bedanken voor het mooie foto-album dat hij maakte. Je kan het hier terug vinden op onze foto-pagina.

Uitslagen zijn intussen ook terug te vinden op de keep-on-running website van de organisatie.

Verslag SJ

Run4life – verbeter blijvend uw fitheid

Geplaatst op 16/01/202322/01/2023 door Olivier

Fit genoeg om enkele km te joggen maar al vaak de moed niet gevonden om dit vol te houden of moeten afhaken door blessureklachten? Schrijf in voor onze loopcursus run4life! In groep begeleiden we jou naar het vlot volhouden van een uur lopen. We lopen niet enkel, maar besteden veel aandacht aan blessurepreventie en alternatieve loopvormen zodat jij alle kansen krijgt om deze keer écht te blijven lopen!

Lees verder →

Traditioneel sportief weekend met Antwerp10miles & PK Antwerpen 1x goud, 5x zilver en 3x brons voor ZWAT

Geplaatst op 27/04/202212/02/2023 door Sven Janssens

Afgelopen weekend was een heel sportief weekend voor onze Zwatters. De piste atleten vonden hun weg naar het PK terwijl de stratenlopers en recreanten zich konden uitleven op de 10-miles van Antwerpen. Het weer hadden we alvast mee met een stralend zonnetje, alleen speelde de harde windstoten iedereen wat parten. Het deerde de atleten niet, want desondanks zetten ze knappe resultaten neer.

Lees verder →

Geslaagde eindtest start2run 5km tijdens ZWAT lentereceptie

Geplaatst op 31/03/202231/03/2022 door Sven Janssens

Op zondag 27 maart namen 11 moedige lopers deel aan de 5 km eindtest nadat ze moedig het 10 weken durende loop schema hebben afgewerkt op de atletiekpiste. Onder het toeziende oog van trotse loopbegeleiders Freddy, André, Sven en Geert slaagden alle 11 atleten erin de finish te bereiken onder luide aanmoedigingen van enkele supporters. 3 lopers konden er zondag niet bij zijn en liepen ook nog met succes hun test op dinsdag avond.

Voor iedere zwatter was er deze dag wat wils. Zo kon de kleine jeugd (kangoeroes en benjamins) proeven van het nieuwe wedstrijdformaat dat dit jaar voor hen wordt ingevoerd. Andere lopers en wandelaars konden deelnemen aan een recreatieve oriëntatieloop uitgestippeld door Bernard.

Meteen na de test mochten de lopers genieten van een hapje en een drankje aangeboden door de club en onder het toeziende oog van onze co-voorzitters mochten de laureaten al meteen hun diploma in ontvangst nemen uit de handen van Sven. Veel blije gezichten na een geslaagde sportieve voormiddag.

Intussen staan de foto’s van deze namiddag ook online op de website met dank aan onze huisfotograaf Patrick Kloek.

De volledige uitslag kan je hier ook downloaden:

2022_Uitslag_S2R-eindtest Download

2022: Lentereceptie

262 photos

Maak jouw goede voornemens waar en start met lopen: start2run 2022

Geplaatst op 14/12/202118/12/2021 door Sven Janssens

ZWAT organiseert in het voorjaar van 2022 opnieuw een start to run 5 km.
Maak jouw goede voornemens waar en start met lopen! Het is de ideale manier om jouw fitheid en conditie te verbeteren en om je zo beter te wapenen tegen allerhande gezondheidsrisico’s. Breng gerust een aantal vrienden/vriendinnen mee! Samen “Start to Runnen” is veel leuker en gemakkelijker.

Lees verder →

Urban trail: Antwerpen op een originele en sportieve manier beleven!

Geplaatst op 23/11/202124/11/2021 door Sven Janssens

Antwerpen probeert zich al jaren te profileren als sportstad en met 3 loopevenementen op een jaar zet het zich zeker op de kaart als loopstad van Vlaanderen. Op zondag 21 november was het dan eindelijk zo ver, de 8ste editie van de Urban Trail in Antwerpen. De loop waar onze recreanten en enkele andere Zwat-atleten keihard naar uitkeken. Tijdens de Urban Trail liepen de deelnemers langs verrassende locaties en door markante gebouwen. Het is dan ook een originele, sportieve, ‘urban’ manier om de stad beter te leren kennen. Blikvangers van de Urban Trail werden alvast de passages door het Vlinderpaleis en het hoofdkwartier van DPG Media.
Lees verder “Urban trail: Antwerpen op een originele en sportieve manier beleven!” →

Opnieuw omkleedruimte voorzien voor zwatters tijdens Antwerp10miles

Geplaatst op 08/10/202108/10/2021 door Sven Janssens

Aanstaande zondag 10 oktober wordt Antwerpen weer heel even omgetoverd tot een groot loopspektakel met de organisatie van de Antwerp 10miles.

Ook in deze uitgestelde editie voorziet ZWAT een exclusieve korting voor alle leden van ZWAT die deelnemen aan de short run of de 10 miles zelf.
U dient zelf in te schrijven via de website van de organisatie.

ZWAT biedt afhankelijk van de wedstrijd één van de volgende kortingen aan mits het dragen van uw ZWAT clubsinglet tijdens de wedstrijd:

7 euro bij deelname aan de short run:
10 euro bij deelname aan de ten miles.

Geïnteresseerd?
Bezorg dan uw startnummer samen met een kopie van uw betalingsbewijs en uw rekeningnummer aan Marc Janssens (mj@drukkerij-mjanssens.be)

Ook dit jaar zorgen we vanaf 10u30 voor een unieke ontmoetingsplaats voor onze club met omkleedruimte in de kapel van de zeescouts, gelegen vlakbij de start- en aankomstzone (Thonetlaan 165). Om de mooie prestaties van deze dag te vieren zal u eveneens een drankje kunnen aanschaffen tegen zeer democratische prijzen.

(Eindelijk) werken op de atletiekpiste… Dus (tijdelijk) geen piste-training mogelijk!

Geplaatst op 12/04/202116/04/2021 door Olivier

De langverwachte nieuwe verlichting voor onze atletiekpiste lag al eventjes klaar en na herhaaldelijk uitstel (eerst door corona -november 2020- dan door de weerstomstandigheden -februari 2021) hebben we het bericht gekregen dat deze dan toch geplaatst zal worden. Daarom zal de atletiekpiste en de bijhorende grasterreinen van maandag 19 t.e.m. vrijdag 23 april 24/24 niet toegankelijk zijn. Niet voor groepstraining noch voor individuele training.

Lees verder →

ZWAT organiseert Start To Run in voorjaar 2020

Geplaatst op 02/01/202002/01/2020 door Sven Janssens

ZWAT organiseert in het voorjaar van 2020 opnieuw een start to run 5 km.
Maak jouw goede voornemens waar en start met lopen! Het is de ideale manier om jouw fitheid en conditie te verbeteren en om je zo beter te wapenen tegen allerhande gezondheidsrisico’s. Breng gerust een aantal vrienden/vriendinnen mee! Samen “Start to Runnen” is veel leuker en gemakkelijker.

Lees verder →

Zwatters genieten van trailrun in Steendorp onder stralend zonnetje

Geplaatst op 16/09/201917/09/2019 door Sven Janssens

Afgelopen zondag vond de Briqueville run, in Steendorp plaats. 9 moedige zwatters kwamen aan de start om dit zware, maar prachtige parcours door de natuur van domein roomkouter te trotseren.

Senna mocht de spits afbijten, zij koos deel te nemen aan de kidsrun (+/-800m) en deed dit prima. Tot haar grote vreugde kreeg ze na afloop, voor haar mooie prestatie, nog een lekker zakje snoep.
Vervolgens maakten we ons klaar voor de volgende wedstrijd, de 5km. 7 zwatters stonden hier aan de start. Sven had zich voorgenomen een rustig wedstrijd te lopen en bleef heel de wedstrijd bij Sarissa. Michael zat bij de start wat ingesloten, maar deed daarna een serieus inhaalmanoeuvre. Bij Sven en Sarissa aangekomen, pikte hij verder aan. Het 3-tal liep samen over de finish in een tijd van 25min32 (Sven: 24e, Sarissa 25e, Michael 26e). Sarissa werd hierbij nog knap 3de dame.
Even later kwam ook Kathleen over de finish (42e), die zich had voorgenomen een rustige wedstrijd te lopen. Maar of het zo rustig was op dit zware parcours? 😊 Zij werd gevolgd door Silke (54e), die spontaan de kidsrun inruilde voor de 5km. Ook zij liep een mooie wedstrijd en ging net niet onder de 30min. Maar ze was wel sneller dan haar mama (Sarah), die even later de finish bereikte (74e), met Olivier (73e) aan haar zij. Olivier verkoos de 5km als opwarming voor zijn 10km.
De afsluitende wedstrijd was dan de 10km. Dat het 2 zware ronden zouden zijn was al snel duidelijk. Hier hadden we 2 moedige zwatters aan de start. Olivier finishte hier knap als 4de. Lieve liep een mooie race en finishte als 53e.
Als afsluiter was er uiteraard nog tijd voor een groepsfoto.
Een dikke proficiat aan alle zwatters! We dit it!