PR regen in Oordegem en Herentals en 2 BK titels

1 mei, dag van de arbeid. Een vrije dag voor velen, maar ook voor vele atleten één van de eerste kansen van het zomerseizoen om zich te tonen. In Oordegem vond traditioneel het BK voor studenten plaats terwijl veel (halve-)fond atleten hun weg traditietrouw vinden naar De Stessens meeting in Herentals.

3 Zwat werpers trokken naar Oordegem, alle drie voor AP Hogeschool.

Florence mocht beginnen met discus. Een drukbezette wedstrijd, en na een eerste nulworp stond er direct 41m57 op het bord. De derde worp viel tegen. Teveel volk, een bizarre volgorde (volgens startnummer, dus de officials moesten de hele tijd van de 20m lijn naar de 40m lijn stappen) en veel kabaal. Maar dan begon de finale, en alles viel in de plooi. Een nieuw PR van 47m67, vervolgens een nieuw PR van 48m25, en de wedstrijd leek gewonnen, de laatste worp van 47m52 rondde een zeer mooie reeks af, en de overwinning was binnen, ook al haalde vriendin Sena Tay met de laatste worp ook een zeer mooie 48m48, maar als niet-studente verscheen ze niet in de rangschikking. 3 meter bij je PR in een week, faut le faire.

Florence op het podium discus met links Annelien Beelaert en rechts Tyra Steur

Jelle en Riyaad verschenen dan op het appel voor de kogel. Jelle moest ook met de 7,26 Kg stoten, in plaats van zijn wedstrijdgewicht van 6kg, en haalde een mooi nieuw PR: 9m49. Niet te onderschatten, met een nieuwe techniek én een nieuw gewicht. Riyaad is SEN, dus ook hij moest met de 7,26 Kg. De vooruitgang was duidelijk, en hij benaderde drie maal de 8m, met een nieuw PR van 7m88 als beste.

In de namiddag mochten ook de dames aan de slag bij de kogelstand. Florence had duidelijk wat last van decompressie, en na de 5de worp stond er een magere 13m09 op het bord, al leek dat nog genoeg voor de eerste plaats. Maar de nummer 2 stootte dan 13m13 en nam de leiding over, en dat brak de ban. Florence sloot af met een mooie 13m46 en haalde zo beide titels binnen.

Ondertussen waren onze jongens al aan de discus begonnen. Jelle begon aarzelend, maar haalde dan een PR met 31m16, en vervolgens verbeterde hij naar een indrukwekkende 31m91 – met de 2 Kg discus! – en miste net de finale. Riyaad begon ook goed, en verbeterde dan zijn PR naar 23m22, een zeer mooie prestatie weer!

Sarissa die tempomaakt voor de 800m lopers

In Herentals verschenen 5 zwatters aan de start. Eppe Decru beet de spits af voor de eerste keer op 100m met 13.56. Nadien liep ze in de 3e reeks 800m achter sterk tempowerk (doorkomst halfweg in 67s zoals voorzien) van Sarissa. Een sterke wind tussen 500m en 600m brak echter het tempo na het wegvallen van Sarissa’s tempowerk waardoor de beoogde 2.20 voorlopig nog net te snel was: 2.22.04. Lise Neirinckx werd ingedeeld in de wat tragere 5e reeks gezien ze geen tijd had opgegeven bij inschrijving. Bovendien was er in haar reeks geen tempomaker meer voorzien. Bijzonder sterk nam Lise het heft in eigen handen en bepaalde zo vanaf de start het tempo. Er was weinig sprake van verval waardoor ze vlot deze reeks wist te winnen in 2.27.90.

Als laatste op het programma: 3000m. Gelukkig was de wind hier al wat gaan liggen. Laura Schadron wilde een aanval doen op het 12 jaar oude clubrecord op naam van Marleen Leysen. Daarvoor moest ze onder 10min09 duiken. Na wat overleg met de organisatie mocht Laura gelukkig starten in de snelste van 2 reeksen. Na de start brak de wedstrijd al snel in 2 groepen. Laura nam verstandig haar plaats in de 2e groep in en probeerde daarin zo lang mogelijk mee te draaien met rondjes tussen 1.16 en 1.18. Ronde 5 moest ze enkele meters toegeven. Traditiegetrouw een moeilijk moment in 3000m races. Laura wist het tempo toch nog ronde 1.20 en zo kon ze sterk finishen in 9.48. Een verpulvering van het clubrecord en een mooie waardemeter naar de volgende wedstrijden toe.

In reeks 2 stond Morgane De Clerck aan de start. Ook zij had er veel zin in en begon gestaag met rondjes van 1.24. Ook in de 5e ronde kreeg Morgane het wat moeilijk, maar ze wist zich uitermate goed te herstellen in de laatste 600m. Met soepele tred wist ze in finale 400m zelfs nog opnieuw te versnellen tot 11.01.02. Een mooie verbetering van haar PR met maar liefst 14 seconden.

De volgende grote afspraak mogen we komend weekend noteren met de interclub AC in Lanaken. Voor de eerste keer mogen dames en heren samen aantreden op zondag en dit in Landelijke 1. Supporters van harte welkom!

De uitslagen van het BK studenten in Oordegem zijn hier terug te vinden.

De uitslagen van Herentals zijn hier terug te vinden.

Verlag RB & SJ

Uitgebreid verslag van Belgische indoorkampioenschappen 2023

Het einde van het winterseizoen, en de Belgische kampioenschappen vliegen je om de oren.

Het eerste BK indoor is dat voor Alle Categorieën, dat dit jaar plaatsvond te Gent op 19 februari 2023. Twee atleten tekenden present voor deze belangrijke indoorwedstrijd. Amber Vanden Bosch startte eerst op de 60m, maar houdt nog voor de 30 meter het tempo in. Het voelde niet goed en de 200m kwam er nog aan. De gemeten tijd is niet representatief. Ondertussen was Florence Boeynaems begonnen met het kogelstoten. Florence is tijdens de winter technisch onder handen genomen door Dirk De Herdt, en dat laat zich merken door veel regelmatigere reeksen. De eerste worp mist ze nog, maar dan werpt ze 13m15. Vervolgens ging ze de finale in met 13m50, een nieuw indoor PR en bijna een evenaring van haar outdoor record. In de finale bevestigde ze nog met 2 mooie 13m+ worpen. Uiteindelijk wordt Florence 4de met dit nieuw PR. Een mooie prestatie. Even later op de 200m lijkt Amber opnieuw wat te twijfelen na 100m, maar ze komt toch aan in een mooi nieuw PR van 24.43, en verzekert zich zo van een plaats in de finale. Tijdens de finale heeft ze echter opnieuw klachten, en ze moet stoppen. Jammer, met haar tijd in de reeksen was ze vijfde. ZWAT valt zo net naast de medailles, maar er is hoop voor de toekomst!

Florence (links) op het podium BK AC indoor

24 februari 2023 ging het BK voor Studenten door in de indoorhal in Gent. Een beetje een buitenbeentje, waar atleten uitkomen voor hun school. Florence Boeynaems deed vorig jaar mee als Top-10 atlete, maar studeert hoger onderwijs nu en nam deel voor AP. Ze begon wat te rustig aan haar reeks, al zat ze onmiddellijk in de finale. Bij de derde worp met 12m86 ging het beter, en vervolgens stootte ze 13m47, bijna evenveel als de week voordien op het BK AC. Op de valreep werd ze nog ingehaald met 1 cm verschil, en ze eindigde zo op de derde plaats. Een beetje zuur, maar toch mooie prestatie..

Op zaterdag 4 maart trokken 4 ZWAT-ers naar het BK kadetten + scholieren in Louvain-la-Neuve.

In deze prachtige indoorhal beet Norah Swinnen in de voormiddag de spits af op de 60m. Met 8″37 was ze niet helemaal tevreden (enkele weken geleden liep ze iets sneller : 8″29). Vele uren later beet ze zeer sterk van zich af op de 200m met een mooie reeksoverwinning als gevolg.  Haar 27″39 was zelfs goed voor een 11de plaats op 30 deelneemsters. Als eerstejaars kadet kan dat tellen !

Bas Tierens liep een verdienstelijke 400m ; na 2 ronden op de mooie blauwe indoorpiste eindigde hij in 53″16  (9de op 30 deelnemers).

En toen begon het BRONZEN ZWAT-festival !

Eppe Decru liep alle frustraties van de voorbije weken op een formidabele manier van zich af.  Ze waagde het om een supersnel gestarte concurrente te volgen (31″ na 200m en 1’07” na 400m) !
Ondanks een wellicht ongezien hoge lactaatwaarde bleef ze zeer moedig volgen en … liep ze als 3de over de finishlijn!  Dat ze daarna wel even wat tijd nodig had om terug op haar positieven te komen is zeer begrijpelijk.  Terecht fier nam ze wat later haar BRONZEN medaille in ontvangst, haar eerste echte Belgische medaille.

Met 1 bronzen medaille was ons feestje nog niet compleet : Jenna Vermeulen moest immers nog hink-stap-springen.  Na haar Vlaamse titel eind januari keken we uit naar bevestiging van haar toen gevestigde PR (11m04). Tijdens het inspringen nam de stress de bovenhand, maar haar eerste poging gaf haar (en mezelf) wat meer rust : 10m67 en al zekerheid om 6 keer te kunnen springen.

Wat toen volgde was een zeer mooie reeks : 10m88-10m81-11m02-11m09-11m05  =>  ook hier een meer dan verdiende BRONZEN medaille !

Zeer tevreden stapten de ZWAT-trainers Jelle & Bernard terug in hun auto.   Voor zo’n prestaties rijden we met veel plezier naar Louvain-la-Neuve 🙂 !

Voor de junioren en beloften was de hoogdag van het indoorseizoen het BK JUN BEL, dat dit jaar plaatsvond in Gent op 5 maart. Na de proefritten de voorbije weken is dit de ultieme test. Vincent Van Put (BEL) mocht de spits afbijten op de 400m. Hij bleef boven zijn PR, en eindigt zo op de 12de plaats. Wellicht een beetje gebrek aan trainingsritme na een wereldreis. In de voormiddag werkten de Junioren het kogelstoten af, en Jelle Daems trad voor de eerste keer aan op een BK. Hij deed het uitstekend, en werd beloond voor zijn vele trainingen, zowel op de piste als in de powerzaal. Hij stoot 6 keer over de 11m, al een prestatie op zich, maar de kers op de taart was de uitstekende derde poging. Met 11m82 haalde hij de finale én een mooie 7de plaats in het eindklassement. Een zeer mooi resultaat voor onze werper. Florence Boeynaems trad na de vorige BK wedstrijden aan met hoge verwachtingen: terug 13m50 stoten, en wraak nemen op de nummer 2 van het studenten BK twee weken voordien. Haar concurrente begon echter onmiddellijk met een nieuw PR, 13m65, en Florence moest direct achtervolgen. De eerste worp zat goed met 13m24, maar niet genoeg voor een tweede plaats. Maar dan liet Florence zien dat ze in ‘winning mood’ is. 13m74 PR, dan 13m87, 13m73, het kan niet op, en de 14m lonkt. Een mooie zilveren medaille en een rits PR’s, er staat geen maat op. Op wie nog geen maat staat is Amber Vanden Bosch. Na het ongelukkige BK AC twee weken eerder waar ze al een PR liep in de reeksen van de 200m, had Amber iets goed te maken, en dat deed ze in grote stijl. Na een verschroeiende start lag ze na 125m nipt aan de leiding, om aan het begin van de laatste rechte lijn nog te versnellen. De favoriete kwam niet meer terug, en Amber finishte met een mooie voorsprong in weer een nieuw persoonlijk record van 24.32. Daarmee haalde ze een welverdiende Belgische titel binnen.

Voor een verslagje over het BK indoor voor masters kan je hier terecht in een afzonderlijk artikel.

Tijd voor een beetje welverdiende R&R voor ons atleten corps, en dan begint de voorbereiding van het zomerseizoen.

Verslag: RB, BVH, SJ

BK weekend – Masters indoor in Gent – Veldloop AC in Brussel

Afgelopen weekend mochten enkele atleten zich klaarmaken voor hun Belgisch Kampioenschap. Zaterdag traden enkele ZWAT-masters aan in de topsporthal van Gent. Zondag konden enkele crossers hun hartje ophalen in het mooie heuvelachtige park van Laken, dat voor even het walhalla van de Belgische lange afstandsatletiek vormde.
Zaterdag trokken 4 zwatters naar Gent voor hun BK indoor dat tegelijkertijd ook dienst deed als Provinciaal kampioenschap. Er stonden enkele vaste waarden maar ook een oude bekende aan de start van dit kampioenschap.
Eerste zwatter in actie: Anke die zich “last minute” en onverwacht nog inschreef voor dit kampioenschap stond aan de start van de 400m om haar Belgische titel te verdedigen. Zij liep buiten de verwachtingen in nog een mooie race en kon zo haar Belgische titel heroveren. Met een tijd van 1’07’’,18 was ze zelfs nog sneller dan vorig jaar. Na afloop was ze dan ook tevreden over haar race.
Vervolgens was Guy aan de beurt. Hij nam deel aan de 60m, in een internationaal deelnemersveld. Met een 4de plek in de reeksen (en 2de van België) mocht ook hij het podium op. Later op de dag nam hij ook nog deel aan het verspringen waar hij zich mocht kronen tot Belgisch kampioen.
“Oude bekende” Marijke die sinds vorig jaar terug aan het trainen is, liep na een lange atletiekpauze terug haar 1ste 60m indoor. En hoe, ondanks een mindere start en een lichte pijn in haar been, liep ze in haar reeks knap naar een 2de plaats in 8’44. Hier zit dus zeker nog groeimarge op naar betere tijden. Kan ze na haar clubrecords bij de senioren (60m en 200m indoor dit jaar gebroken door Amber) binnenkort ook deze bij de masters verbeteren?
Judy nam deel aan de 800m, ook zij mocht de Belgische titel in de wacht slepen. Ze won haar reeks in een tijd van 3’06’’52. Met deze prestatie verbeterd ze het 16jaar oude Belgische record op dit nummer.

Judy

“Ik heb de 800m gewonnen in 3’06’’.52. Dit is een Belgisch record. Het stond al 16 jaar op de tabellen van Berthilia De Preter en was 3.07.53. Ik had reeds in december een keer geprobeerd maar kwam toen 2,5″ tekort. Ik ben van bij het begin meegegaan met de 55+ dames. De eerste 100m in 20″ was te snel, dus even gas terug genomen en heb dan verder mijn wedstrijd opgebouwd en telkens op de klok gekeken per 45″, zodat ik de laatste ronde inging voor 3.07 en wist dat dit een snelle ronde moest worden. Het is er dit keer uitgekomen, ik kon nog heel goed sprinten tot op de meet. Dus nu heb ik het in- en outdoor W65+ op mijn naam staan. Goed dat ik de titel in de 400 m had laten vallen.”

Onze crossers trokken zondag naar Laken om daar hun Belgische kampioenschap cross te lopen. Eppe stond aan de start van de 3000m bij de cadetten. Na een heel goede start zat ze mee in het pak voorin om een knap resultaat neer te zetten. Ze liep zelfs in 9de positie. Jammer genoeg kon ze dit niet vasthouden en moest ze wat plaatsen prijsgeven. Na 13’43 finishte ze op een 53ste plaats. Normaal zou ook Lise hier aantreden, zij moest helaas verstek geven wegens ziekte.

Daarna was het de beurt aan Morgane. Zij stond aan de start van de 4000m. Deze keer had ze haar wedstrijd beter ingedeeld dan onlangs in Diest en met een 17de plaats mag ze dik tevreden terugblikken op haar race.

De afstanden voor de cross bij de senioren zijn voor de eerste keer voor mannen en vrouwen gelijk getrokken en dit zowel voor korte als voor lange cross. Hiermee wil men de afstanden meer in lijn brengen met de internationale veldloop wedstrijden en kampioenschappen. Het gevolg: Voor dames is de korte cross iets langer geworden (1500m –> 2000m), voor mannen iets korter (3000m –>2000m). Voor de lange cross is dit 9000m.
Aan de korte cross voor dames stonden 2 zwatters aan de start Laura en Sarissa. Laura wilde haar favorietenrol waarmaken en startte meteen mee in de koppositie. Na een sterke eerste ronde moest ze een gaatje laten waardoor ze alleen viel en tegelijk ook nog eens los in de wind kwam te zitten. Hierdoor verloor ze heel wat energie en enkele plaatsen. Uiteindelijk kon ze als 18de finishen, geen crosscup punten voor haar vandaag maar door een sterke winter kon ze wel haar 4de plaats in het eindcriterium behouden. Sarissa kwam goed voor de dag en had haar start niet gemist. Ze kon zich mooi in het pak vestigen. Ze liep een sterke eerste ronde maar in de helft van de tweede ronde ging het licht uit, de hellingen omhoog gingen voor geen meter meer. Het was puur doorgaan op karakter. Als 53ste kan ze tevreden terugblikken op haar race en een goede voorbereiding voor het komende outdoorseizoen.

Tot slot onze mannen op hun korte cross. Hier ook 2 zwatters aan de start: Sven en Simon. Met 158 ingeschrevenen het grootste deelnemersveld van de dag. Sven en Simon konden zich meteen bij de start in het pak vestigen. Simon zag een gat waardoor hij zelfs wegliep van Sven. Beide heren liepen een knappe wedstrijd. Simon dook de top 50 binnen (op de 49ste plek), Sven volgde even later op een 63ste plek. Zo eindigde beide heren netjes in de eerste helft.

Proficiat aan alle zwatters voor hun resultaten en dank aan de supporters/trainers voor hun aanwezigheid tijdens de wedstrijd.
De uitslagen van het BK masters kan je hier terug vinden.
De uitslagen van het BK veldlopen kan je hier terug vinden.
Een videobeeldverslag van de wedstrijd staat op youtube en de volledige live uitzending kan herbekeken worden bij de franstalige zender TIPIK.
Komend weekend volgen er nog 2 BK’s. Zaterdag wordt de indoorhal van Louvain La neuve de place to be voor onze cadetten/scholieren, zondag in de topsporthal van Gent voor de junioren/beloften. Ook dit kan mooie resultaten opleveren.

Verslag SDP

2 x prijs op PK hamer en gewichtwerpen

Op zaterdag 1 oktober vond het provinciaal kampioenschap hamerslingeren en gewichtwerpen plaats in Merksem.

Lotte Daems moest al vroeg opstaan om het slechte weer te trotseren. Om 10u startte ze met het hamerslingeren. De eerste worp was al direct een knappe worp van 41m08. Deze afstand kon ze bevestigen in haar tweede worp met net hetzelfde resultaat. Hiermee behaalde ze de gouden medaille en een schildje als provinciaal kampioen van Antwerpen.

Een uurtje later was het tijd voor het gewichtwerpen. Hierbij is het de bedoeling om een bol van 9 kg zo ver mogelijk te gooien. Aangezien ze er niet echt op traint, was het afwachten hoe de wedstrijd ging verlopen. Het liep echter zeer vlot en met een mooie worp van 12m48 behaalde ze haar tweede gouden medaille van de dag. Deze afstand was meteen ook een nieuw PR en clubrecord. Proficiat Lotte!!

IH

BK jun/beloften levert 3 medailles op voor ZWAT

Ook Junioren en beloften presteerden meer dan behoorlijk afgelopen weekend. Nadat Lotte 4e werd op het BK hamer op zaterdag presteerde ze de dag nadien behoorlijk op het BK beloften in discus (7e) en kogel (5e).
Laura wist in een spannende slotronde de zilveren medaille veilig te stellen op de 1500m. Een mooie bekroning voor een geslaagd seizoen. Als kers op de taart verpulverde Florence de concurrentie in zowel kogel als discus. Zeker de 45m06 verre discusworp in haar laatste poging bekroont het harde werk van afgelopen seizoen. Een nieuw PR & clubrecord voor junioren. Het 22 jaar oude AC clubrecord komt stilaan dichter bij (45m26 op naam van Greet Meulemeester).

Helaas miste Ashley net het podium 100 mH met een 4e stek. Amber Vanden bosh wist zich niet te plaatsen voor de finale van de 100m vlak maar bevestigde wel een goede vorm door haar PR met enkele honderdsten aan te scherpen tot 12.47.

Volledige uitslagen zijn terug te vinden op atletiek.nu

Met dank aan de organisatie was de wedstrijd opnieuw te volgen via livestream. De beelden kan je hieronder herbekijken:

KAVVV&FEDES kampioenschappen in Burcht

Terwijl enkele atleetjes het beste van zichzelf gaven op de aflossingskampioenschappen te Turnhout waren er ook enkele Zwatters actief op onze eigen meeting. Afgelopen zaterdag vond op onze piste het KAVVV- kampioenschap plaats. Slechts 3 zwatters namen hier aan deel maar namen wel allen eremetaal naar huis. Zij behaalden respectievelijk 3x goud, 2x zilver en 1x brons.

Lees verder “KAVVV&FEDES kampioenschappen in Burcht”