Afgelopen zondag trokken onze Zwat heren en dames naar Lanaken om hun Beker van Vlaanderen te betwisten. Voor het eerst namen ze samen deel en dit in landelijke 1. Ondanks een niet volledige mannenploeg gaven alle aanwezigen het beste van zichzelf met enkele mooie resultaten. Aan teamspirit was er alvast geen gebrek.
Lees verder “Opnieuw sterk vrouwenteam op BvV AC maar degradatie onafwendbaar door onvolledig mannenteam”Categorie: Wedstrijden
Heel wat zwatters behalen podiumplaats op PK Antwerpen 2023
Op zaterdag 22 april ging in Turnhout de eerste dag van het Provinciaal Kampioenschap van de provincie Antwerpen door. ZWAT vaardigde een aantal atleten af op zowel zaterdag als zondag.
Lees verder “Heel wat zwatters behalen podiumplaats op PK Antwerpen 2023”
PR regen in Oordegem en Herentals en 2 BK titels
1 mei, dag van de arbeid. Een vrije dag voor velen, maar ook voor vele atleten één van de eerste kansen van het zomerseizoen om zich te tonen. In Oordegem vond traditioneel het BK voor studenten plaats terwijl veel (halve-)fond atleten hun weg traditietrouw vinden naar De Stessens meeting in Herentals.
3 Zwat werpers trokken naar Oordegem, alle drie voor AP Hogeschool.
Florence mocht beginnen met discus. Een drukbezette wedstrijd, en na een eerste nulworp stond er direct 41m57 op het bord. De derde worp viel tegen. Teveel volk, een bizarre volgorde (volgens startnummer, dus de officials moesten de hele tijd van de 20m lijn naar de 40m lijn stappen) en veel kabaal. Maar dan begon de finale, en alles viel in de plooi. Een nieuw PR van 47m67, vervolgens een nieuw PR van 48m25, en de wedstrijd leek gewonnen, de laatste worp van 47m52 rondde een zeer mooie reeks af, en de overwinning was binnen, ook al haalde vriendin Sena Tay met de laatste worp ook een zeer mooie 48m48, maar als niet-studente verscheen ze niet in de rangschikking. 3 meter bij je PR in een week, faut le faire.
Jelle en Riyaad verschenen dan op het appel voor de kogel. Jelle moest ook met de 7,26 Kg stoten, in plaats van zijn wedstrijdgewicht van 6kg, en haalde een mooi nieuw PR: 9m49. Niet te onderschatten, met een nieuwe techniek én een nieuw gewicht. Riyaad is SEN, dus ook hij moest met de 7,26 Kg. De vooruitgang was duidelijk, en hij benaderde drie maal de 8m, met een nieuw PR van 7m88 als beste.
In de namiddag mochten ook de dames aan de slag bij de kogelstand. Florence had duidelijk wat last van decompressie, en na de 5de worp stond er een magere 13m09 op het bord, al leek dat nog genoeg voor de eerste plaats. Maar de nummer 2 stootte dan 13m13 en nam de leiding over, en dat brak de ban. Florence sloot af met een mooie 13m46 en haalde zo beide titels binnen.
Ondertussen waren onze jongens al aan de discus begonnen. Jelle begon aarzelend, maar haalde dan een PR met 31m16, en vervolgens verbeterde hij naar een indrukwekkende 31m91 – met de 2 Kg discus! – en miste net de finale. Riyaad begon ook goed, en verbeterde dan zijn PR naar 23m22, een zeer mooie prestatie weer!
Sarissa die tempomaakt voor de 800m lopers
In Herentals verschenen 5 zwatters aan de start. Eppe Decru beet de spits af voor de eerste keer op 100m met 13.56. Nadien liep ze in de 3e reeks 800m achter sterk tempowerk (doorkomst halfweg in 67s zoals voorzien) van Sarissa. Een sterke wind tussen 500m en 600m brak echter het tempo na het wegvallen van Sarissa’s tempowerk waardoor de beoogde 2.20 voorlopig nog net te snel was: 2.22.04. Lise Neirinckx werd ingedeeld in de wat tragere 5e reeks gezien ze geen tijd had opgegeven bij inschrijving. Bovendien was er in haar reeks geen tempomaker meer voorzien. Bijzonder sterk nam Lise het heft in eigen handen en bepaalde zo vanaf de start het tempo. Er was weinig sprake van verval waardoor ze vlot deze reeks wist te winnen in 2.27.90.
Als laatste op het programma: 3000m. Gelukkig was de wind hier al wat gaan liggen. Laura Schadron wilde een aanval doen op het 12 jaar oude clubrecord op naam van Marleen Leysen. Daarvoor moest ze onder 10min09 duiken. Na wat overleg met de organisatie mocht Laura gelukkig starten in de snelste van 2 reeksen. Na de start brak de wedstrijd al snel in 2 groepen. Laura nam verstandig haar plaats in de 2e groep in en probeerde daarin zo lang mogelijk mee te draaien met rondjes tussen 1.16 en 1.18. Ronde 5 moest ze enkele meters toegeven. Traditiegetrouw een moeilijk moment in 3000m races. Laura wist het tempo toch nog ronde 1.20 en zo kon ze sterk finishen in 9.48. Een verpulvering van het clubrecord en een mooie waardemeter naar de volgende wedstrijden toe.
In reeks 2 stond Morgane De Clerck aan de start. Ook zij had er veel zin in en begon gestaag met rondjes van 1.24. Ook in de 5e ronde kreeg Morgane het wat moeilijk, maar ze wist zich uitermate goed te herstellen in de laatste 600m. Met soepele tred wist ze in finale 400m zelfs nog opnieuw te versnellen tot 11.01.02. Een mooie verbetering van haar PR met maar liefst 14 seconden.
De volgende grote afspraak mogen we komend weekend noteren met de interclub AC in Lanaken. Voor de eerste keer mogen dames en heren samen aantreden op zondag en dit in Landelijke 1. Supporters van harte welkom!
De uitslagen van het BK studenten in Oordegem zijn hier terug te vinden.
De uitslagen van Herentals zijn hier terug te vinden.
Verlag RB & SJ
Werpers breken opnieuw PR’s in Eeklo
Zaterdag 29 april trok weer een delegatie van onze werpers naar de werpersmeeting in Eeklo. Jelle Daems mocht de spits afbijten met de kogel. Hij zette een mooie reeks neer, met een beste worp van 11m63 met de spintechniek. De overgang lijkt geheel geslaagd, dit is zeer dicht bij zijn PR met de glide, en alle worpen waren over de 11m. Vervolgens mocht hij bij de discus zijn kans wagen. Met een mooi nieuw PR van 34m75!
Vervolgens trad Florence aan met de kogel. De wedstrijd was zeer degelijk, met 2 worpen tegen de 14m aan, maar de magische grens bleef net buiten bereik. Toch een mooie 13m82 als beste worp.
Cadetten Axelle en Kyara begonnen op hetzelfde ogenblik aan de discus. Kyara zette een degelijke 13m44 neer, vlak onder haar record. Axelle liet enkele mooie dingen zien, waaronder een 21m worp die buiten viel, maar moest uiteindelijk vrede nemen met een worp van 17m39.
Bij de kogel deden de cadetten het uitstekend: Axelle presteerde heel degelijk met een resem 8+ worpen en verbeterde met haar tweede worp haar PR: 8m73. Kyara vond ook de juiste vorm en de prestaties gingen in stijgende lijn, en met een beste van 7m44 haalde ze een dik PR!
Florence mocht dan beginnen aan haar discuswedstrijd. In de gecombineerde JUN-SEN wedstrijd traden 6 werpers aan met een PR over 40m, dus een wedstrijd op niveau. De prestaties waren navenant, met heel wat 45+ worpen. Florence zette een reeks neer van 6 worpen over 43m en verbeterde haar PR tot 46m26.
Verslag RB
Verslagje van werpmeeting in Eeklo
Op zaterdag 15 april ging in Eeklo de eerste van 5 werpmeetings door. Een perfecte gelegenheid voor de gevorderde atleten om de vorm in het begin van het zomerseizoen eens te testen. En een mooie meeting voor onze nieuwe atleten: wedstrijden zijn belangrijk, en versterken het zelfvertrouwen van de atleet.
Florence Boeynaems en Ellis De Meyer hebben een zware stage in Portugal achter de rug, en waren beiden ingeschreven voor deze wedstrijd, maar jammer genoeg raakte Ellis geblesseerd aan het eind van de stage, en ze moest verstek geven. Een spijtige zaak na een stage waarin ze hard werkte en de verbetering duidelijk te zien was. We hopen dat de revalidatie voorspoedig verloopt.
Florence Boeynaems begon met de kogel. Ze zette een uitstekende reeks neer, ook al voelde ze nog wat vermoeidheid, maar alles lijkt op schema voor het PK. Met een beste van 13m48 presteerde ze behoorlijk.
Nieuwe Cadet Axelle Van de Vyver kwam ook in actie bij de kogel en zette een regelmatige reeks neer, zonder grote uitschieters. Haar beste van 7m95 was degelijk, maar in de opwarming ging het beter.
Cadet Tuur Heyrman nam ook deel bij de kogel en stootte wel een PR, met 5m87 komt de 6m grens wel heel dichtbij, een mooie beloning voor het gedreven trainingswerk.
Onze nieuwe senior Riyaad El Amrani mocht voor de 2de keer ooit aantreden voor de 7,26 kg kogel en haalde een mooi nieuwe PR met 7m63. Nog wat werken aan de techniek en dat komt dik in orde. Ook met de discus ging het goed. In deze moeilijke discipline haalde Riyaad ook een nieuw PR met een afstand van 21m22. Hij moest het opnemen tegen olympisch atleet Philip Milanov die net iets verder ging met 63m.
Ook Cadet Tuur ging na de kogel aan de discus. Zijn draai was al aanzienlijk verbeterd, in de afworp was nog wat werk, maar hij verbeterde ook zijn PR en ging voor het eerst over de 15 met een afstand van 15m89.
Cadet Axelle deed het ook uitstekend in de discusring, en verbeterde haar PR naar 18m43. Op naar de 20m! Kracht genoeg hier, nog een beetje schaven aan de techniek.
Florence mocht dan afsluiten met haar discuscompetitie. JUN en SEN in dezelfde wedstrijd, en de harde competitie met atletiekvriendin Sena Tay noopte Florence tot een extra inspanning. Ook al zat ze niet meer fris, ze bleef zich verbeteren, de 5de worp was de beste met 45m89. De zesde was nog enkele meter verder maar ging buiten. Desondanks een mooi nieuw PR, en ze verbreekt hiermee ook het 23 jaar oude clubrecord van Greet Meulemeester.
Verslag RB
Zaterdag 1 april – WDK te Burcht
Zaterdag 1 april organiseert ZWAT, op de atletiekpiste in Burcht, de jaarlijkse WDK – Memorial Dirk Verhoeven, een wedstrijd voor kangoeroes benjamins, pupillen en miniemen. Meer informatie? Klik op “Verder lezen”…
Lees verder “Zaterdag 1 april – WDK te Burcht”
Uitgebreid verslag van Belgische indoorkampioenschappen 2023
Het einde van het winterseizoen, en de Belgische kampioenschappen vliegen je om de oren.
Het eerste BK indoor is dat voor Alle Categorieën, dat dit jaar plaatsvond te Gent op 19 februari 2023. Twee atleten tekenden present voor deze belangrijke indoorwedstrijd. Amber Vanden Bosch startte eerst op de 60m, maar houdt nog voor de 30 meter het tempo in. Het voelde niet goed en de 200m kwam er nog aan. De gemeten tijd is niet representatief. Ondertussen was Florence Boeynaems begonnen met het kogelstoten. Florence is tijdens de winter technisch onder handen genomen door Dirk De Herdt, en dat laat zich merken door veel regelmatigere reeksen. De eerste worp mist ze nog, maar dan werpt ze 13m15. Vervolgens ging ze de finale in met 13m50, een nieuw indoor PR en bijna een evenaring van haar outdoor record. In de finale bevestigde ze nog met 2 mooie 13m+ worpen. Uiteindelijk wordt Florence 4de met dit nieuw PR. Een mooie prestatie. Even later op de 200m lijkt Amber opnieuw wat te twijfelen na 100m, maar ze komt toch aan in een mooi nieuw PR van 24.43, en verzekert zich zo van een plaats in de finale. Tijdens de finale heeft ze echter opnieuw klachten, en ze moet stoppen. Jammer, met haar tijd in de reeksen was ze vijfde. ZWAT valt zo net naast de medailles, maar er is hoop voor de toekomst!
24 februari 2023 ging het BK voor Studenten door in de indoorhal in Gent. Een beetje een buitenbeentje, waar atleten uitkomen voor hun school. Florence Boeynaems deed vorig jaar mee als Top-10 atlete, maar studeert hoger onderwijs nu en nam deel voor AP. Ze begon wat te rustig aan haar reeks, al zat ze onmiddellijk in de finale. Bij de derde worp met 12m86 ging het beter, en vervolgens stootte ze 13m47, bijna evenveel als de week voordien op het BK AC. Op de valreep werd ze nog ingehaald met 1 cm verschil, en ze eindigde zo op de derde plaats. Een beetje zuur, maar toch mooie prestatie..
Op zaterdag 4 maart trokken 4 ZWAT-ers naar het BK kadetten + scholieren in Louvain-la-Neuve.
In deze prachtige indoorhal beet Norah Swinnen in de voormiddag de spits af op de 60m. Met 8″37 was ze niet helemaal tevreden (enkele weken geleden liep ze iets sneller : 8″29). Vele uren later beet ze zeer sterk van zich af op de 200m met een mooie reeksoverwinning als gevolg. Haar 27″39 was zelfs goed voor een 11de plaats op 30 deelneemsters. Als eerstejaars kadet kan dat tellen !
Bas Tierens liep een verdienstelijke 400m ; na 2 ronden op de mooie blauwe indoorpiste eindigde hij in 53″16 (9de op 30 deelnemers).
En toen begon het BRONZEN ZWAT-festival !
Eppe Decru liep alle frustraties van de voorbije weken op een formidabele manier van zich af. Ze waagde het om een supersnel gestarte concurrente te volgen (31″ na 200m en 1’07” na 400m) !
Ondanks een wellicht ongezien hoge lactaatwaarde bleef ze zeer moedig volgen en … liep ze als 3de over de finishlijn! Dat ze daarna wel even wat tijd nodig had om terug op haar positieven te komen is zeer begrijpelijk. Terecht fier nam ze wat later haar BRONZEN medaille in ontvangst, haar eerste echte Belgische medaille.
Met 1 bronzen medaille was ons feestje nog niet compleet : Jenna Vermeulen moest immers nog hink-stap-springen. Na haar Vlaamse titel eind januari keken we uit naar bevestiging van haar toen gevestigde PR (11m04). Tijdens het inspringen nam de stress de bovenhand, maar haar eerste poging gaf haar (en mezelf) wat meer rust : 10m67 en al zekerheid om 6 keer te kunnen springen.
Wat toen volgde was een zeer mooie reeks : 10m88-10m81-11m02-11m09-11m05 => ook hier een meer dan verdiende BRONZEN medaille !
Zeer tevreden stapten de ZWAT-trainers Jelle & Bernard terug in hun auto. Voor zo’n prestaties rijden we met veel plezier naar Louvain-la-Neuve 🙂 !
Voor de junioren en beloften was de hoogdag van het indoorseizoen het BK JUN BEL, dat dit jaar plaatsvond in Gent op 5 maart. Na de proefritten de voorbije weken is dit de ultieme test. Vincent Van Put (BEL) mocht de spits afbijten op de 400m. Hij bleef boven zijn PR, en eindigt zo op de 12de plaats. Wellicht een beetje gebrek aan trainingsritme na een wereldreis. In de voormiddag werkten de Junioren het kogelstoten af, en Jelle Daems trad voor de eerste keer aan op een BK. Hij deed het uitstekend, en werd beloond voor zijn vele trainingen, zowel op de piste als in de powerzaal. Hij stoot 6 keer over de 11m, al een prestatie op zich, maar de kers op de taart was de uitstekende derde poging. Met 11m82 haalde hij de finale én een mooie 7de plaats in het eindklassement. Een zeer mooi resultaat voor onze werper. Florence Boeynaems trad na de vorige BK wedstrijden aan met hoge verwachtingen: terug 13m50 stoten, en wraak nemen op de nummer 2 van het studenten BK twee weken voordien. Haar concurrente begon echter onmiddellijk met een nieuw PR, 13m65, en Florence moest direct achtervolgen. De eerste worp zat goed met 13m24, maar niet genoeg voor een tweede plaats. Maar dan liet Florence zien dat ze in ‘winning mood’ is. 13m74 PR, dan 13m87, 13m73, het kan niet op, en de 14m lonkt. Een mooie zilveren medaille en een rits PR’s, er staat geen maat op. Op wie nog geen maat staat is Amber Vanden Bosch. Na het ongelukkige BK AC twee weken eerder waar ze al een PR liep in de reeksen van de 200m, had Amber iets goed te maken, en dat deed ze in grote stijl. Na een verschroeiende start lag ze na 125m nipt aan de leiding, om aan het begin van de laatste rechte lijn nog te versnellen. De favoriete kwam niet meer terug, en Amber finishte met een mooie voorsprong in weer een nieuw persoonlijk record van 24.32. Daarmee haalde ze een welverdiende Belgische titel binnen.
Voor een verslagje over het BK indoor voor masters kan je hier terecht in een afzonderlijk artikel.
Tijd voor een beetje welverdiende R&R voor ons atleten corps, en dan begint de voorbereiding van het zomerseizoen.
Verslag: RB, BVH, SJ
Zaterdag 18 maart – Throwing on the Rocks
Zaterdag 18 maart organiseert ZWAT, naar jaarlijkse traditie, haar outdoor winter-werpwedstrijd: de Throwing on the Rocks, dit jaar reeds voor de 20e keer! Deze wedstrijd staat open voor atleten vanaf cadet tem masters.
Lees verder “Zaterdag 18 maart – Throwing on the Rocks”
Aangenaam crossweer op KvV cross in Diest
Afgelopen zondag trokken 5 Zwatters naar het Provinciaal Domein De Halve Maan in Diest voor het Vlaams kampioenschap veldlopen. Mooi afwisselend, snel parcours en ideale weersomstandigheden. Perfect voor onze crossers.
Lees verder “Aangenaam crossweer op KvV cross in Diest”
Veel jong zwat talent op indoormeeting in Gent
Zaterdag 11 februari was het Aalsterse Indoormeeting in de topsporthal in Gent, en onze Zwatters waren weer goed vertegenwoordigd.
Lees verder “Veel jong zwat talent op indoormeeting in Gent”