Provinciaal kampioenschap indoor 2023

Een mooie delegatie atleten zakte op 7 januari af naar Gent voor het PK Indoor AC.
Jonge cadetten Viktor Van de Vijver en Arn Verbelen namen deel aan de 200m – ze behaalden een mooie plaats in de reeksen: Viktor was 19de met 31,27 en Arn 22ste met 31,65. Een mooie ervaring voor onze twee jonge atleten. Arn nam ook voor het eerst deel aan het verspringen, waar hij direct een mooie 3m83 neerzette.
Jelle Daems (JUN) had een hoogdag met de 6 kg kogel. Na vorig jaar met systematische krachttraining te zijn begonnen, mocht hij daar nu de vruchten van plukken. De eerste worp was al een mooie 10m79, dicht bij zijn PR van 10m88. Maar dan 11m25, 11m68 en als finale worp 11m73. Hij haalde er een zeer mooie 4de plaats mee. Een mooi begin van het seizoen.
Dan mocht scholier Bas Tierens aantreden voor de dubbele ronde op de indoor piste. Hij werd provinciaal kampioen op de 400m in een mooi nieuw PR van 53,20. Een prettige beloning voor het harde trainingswerk. Met deze tijd benaderde hij de tijd van onze SEN Vincent Van Put, die de 400m afwerkte in 52,49. Dit leverde een 8ste plaats op.
Cadetten Norah Swinnen en Silke Maes namen deel aan de reeksen voor de 60m dames. Beide atleten verbeterden hun PR. Silke behaalde een 26ste plaats met 8,93. Norah werd opgepikt voor de finale met een PR van 8,40, en deed in de finale nog beter: een indrukwekkende 4de plaats met 8,33. Norah ging vervolgens ook de 60m horden nog afwerken. Ze werd 8ste met een tijd van 10,33, zeker geen slechte tijd. Silke trad aan bij het verspringen en verpulverde viermaal haar PR van 4m06. De beste sprong bedroeg 4m46, waarmee ze een mooie 8ste plaats behaalde.
Sara Leysens is junior geworden en mocht voor de eerste maal aantreden op de 200m. Ze presteerde meteen zeer degelijk met een tijd van 28,98 en een 7de plaats in de eindrangschikking.
Amber Vanden Bosch (SEN) is een gevestigde waarde, maar ze was duidelijk in uitstekende doen hier in Gent. Eerst verbeterde ze haar PR op de 60m naar 7,69, en haalde zo probleemloos de finale met de 2de tijd. In de finale ging ze nog sneller, en met 7,61 haalde ze de titel binnen. Provinciaal goud op de 60m. Bijzonder sterke tijd waarmee ze het 17 jaar oude clubrecord van Marijke Lequesne verpulverde met 15 honderdsten! Het was nog niet genoeg, en dus verscheen ze aan de start van de 200m, waar ze een zeer scherpe tijd van 25,21 neerzette (PR) en daarmee haalde ze zilver. Ook daar komt het clubrecord van Marijke in zicht (25″17 in 2007).
Kersvers senior Ashley Oliveira ging van start op de 60m horden, en deed dat uitstekend. Met een scherp nieuw PR van 9,00 haalde ze een zilveren medaille.
Ook net de overstap gemaakt van de juniors: Ellis De Meyer en Florence Boeynaems. Samen met Lotte Daems (SEN) begonnen ze aan de kogelcompetitie met de 4kg kogel. Ellis haalde een mooie 11de plaats met 8m56, nog een beetje wedstrijdstress. Lotte haalde uit met 10m48, gezien de trainingsfrequentie een uitstekend resultaat. Florence moest wat zoeken naar de juiste timing, kwam onder druk, maar bevestigde met haar 4de worp, en met 12m93 begon ze mooi aan haar carrière als SEN. Het leverde haar een zilveren medaille op.

Op naar de Vlaamse en Belgische kampioenschappen!

Verslag: R. B.

Vlaams indoorkampioenschap levert 2 podiumplaatsen op voor ZWAT

Na het PK is het eerstvolgende kampioenschap indoor traditiegetrouw het Vlaams kampioenschap voor kadetten en scholieren.

We trokken met 4 ZWAT-ers naar Gent en kwamen heel tevreden en zeker niet met lege handen terug.

Norah Swinnen moest 2 x aan de bak :  op de 60m evenaarde ze haar PR (8″33) en op 200m net niet (27″46).  Veelbelovend voor een eerstejaars kadet !

Nog een eerstejaars, Eppe Decru, dubbelde ook : met weinig specifieke voorbereiding toonde ze toch haar verspringkwaliteiten : 4m67  leverde een 8ste plaats op.

Een uurtje later liep ze haar eerste 400m ooit en hoe….  ze won haar reeks met veel overmacht na een indrukwekkende 2de ronde. 

Haar verbluffende eindtijd (62″47) leverde haar een 6de plaats op na 5 oudere meisjes.  Dat belooft voor volgend jaar !

Als je me 2 jaar geleden had gevraagd of Bas Tierens ooit voor een Vlaams kampioenschap zou kunnen geselecteerd worden, had ik onmiddellijk gezegd : “absoluut nooit”.

En wat doet hij vandaag : hij loopt  -figuurlijk-  de pannen van de Gentse Topsporthal, wint zijn reeks van de 400m in een verbluffend nieuw PR (52″51) en verovert warempel ZILVER !

Een eerste beloning voor zijn trainingsinzet ,  maar er volgt zeker nog meer.   Alvast chapeau voor dit eerste échte exploot ! Echt knap.

En dan was er nog Jenna Vermeulen, die bij de scholieren meisjes als één van de medaillekandidaten in het hinkstapspringen van start ging.

Na 3 (van de 6) pogingen stond ze met 10m72 op de 2de plaats, maar de 1ste had 10m73 en de 3de 10m71.  Spannender kan niet, of toch.

De 4de sprong bij haar 4de poging warempel 10m70 !   4 atleten op een vodje van amper 4 cm !   Nooit gezien in mijn ondertussen toch al 40-jarige trainerscarrière :-).

En dan begon de rollercoaster pas : Jenna’s 4de poging lijkt ze te moeten hernemen (?).  Dat doet ze en springt …  10m95 !

Maar de euforie is van heel korte duur : de poging wordt geannuleerd want “er was een technisch probleem, dus je mocht geen 2de keer springen ” ?!?  

=>  trainer + vader “in alle staten” en Jenna ontgoocheld en moedeloos.

5de poging : hink-stap  heel knap  ,  maar uit balans in de afsluitende sprong / “verdomme ” =>  alweer traantjes en  “kom op, laat die adrenaline maar komen voor die 6de sprong, jij kunt het”.

En of ze het kon : ze deed het gewoon met een super 11m04 (nieuw PR en ook club-record uiteraard) =>  GOUD en  ‘voor eeuwig’  VLAAMSE KAMPIOENE bij de SCHOLIEREN HINKSTAP !

We moeten niet vertellen dat we, Jelle en ikzelf,  (alweer) heel tevreden naar Zwijndrecht terugreden, zeker.

De volledige uitslag vind je hier terug.

Verslag BVH

Schrale wind deert crossers niet om goed te presteren op PK veldlopen

Afgelopen zondag konden onze (halve-)fond lopers hun hartje ophalen in het veld. In Hulshout vond namelijk het Provinciaal kampioenschap veldlopen plaats. Ondanks de vele regenbuien afgelopen dagen, lag het parcours er netjes bij. Ook het weer zat mee, zelfs was er even een sprankeltje zon te bespeuren. Enige boosdoener was de stevige wind, maar dat deerde onze atleten niet. 8 zwatters trokken hun spikes aan en gaven het beste van zichzelf. Het resultaat: een knappe provinciale titel, een bronzen medaille en nog enkele top 10 plaatsen.

Onze cadetten mochten de spits afbijten, hier 2 Zwatters aan de start, Lize en Eppe. Zij moesten een cross van 3km trotseren, beide meisjes deden het prima. Ondanks een mindere dag van Eppe kon ze nog net de top 10 induiken, ze werd op de voet gevolgd door Lize, die een sterke wedstrijd in de benen had.

Bij de scholieren stond Morgane aan de start van de 3km. Ook zij liep een mooie wedstrijd waar ze als 5de over de finish kwam. Totaal onverwacht en tot haar grote vreugde mocht ze alsnog het podium betreden, dankzij een 3de plaats in haar leeftijdscategorie. De 1ste medaille was een feit.

Vervolgens was het aan de dames van de korte cross. Laura die haar titel van vorig jaar verdedigde nam meteen de leiding waarna een groepje van 6 volgde. Ze liep een verstandige wedstrijd door zich in de eerst ronde gedeisd te houden in de wind. Desondanks moesten de meeste atleten op dat moment al lossen. In de laatste ronde plaatste ze een versnelling op een helling waardoor haar enige overblijvende concurrente op dat moment ook moest lossen. Laura kon zo haar provinciale titel veilig stellen. Ook Sarissa liep een mooie wedstrijd, ze kon lang aanpikken met de kopgroep maar moest helaas afhaken, waarna ze alleen viel en haar eigen wedstrijd diende te lopen. Na een strijd tegen de wind moest ze nog 1 plaatsje prijsgeven.  Met een 7de plaats mag ze alvast tevreden zijn. Een sterke prestatie ondanks de mindere trainingsintensiteit.

Laura: “De eerste ronde heb ik wat afwachtend gelopen. Al snel waren we met 2 weggelopen van de groep. In de tweede ronde bij het bergje naar boven heb ik een versnelling geplaatst waardoor ik een gat liep en de overwinning binnen was. Het was nog even hoog tempo lopen tot aan de aankomst om daar aan te komen en mijn provinciale titel te verlengen.”

Tot slot de korte cross voor onze mannen. Met enkele (internationale) toppers aan de start zou het er zeer snel aan toe gaan. Geen probleem voor onze mannen. Simon, Sven en Olivier gaven het beste van zichzelf. Simon en Sven hadden hun start niet gemist. Simon liep lang in 9de -10de positie, Sven volgde kort erop. Halfweg de wedstrijd vond Simon de kracht om zich op te rukken naar de 8ste plaats.  Sven volgde even later als 11de en Olivier sloot het rijtje af.

Een dikke proficiat aan onze crossers en een dikke dank je wel aan Joeri voor de coaching en aan de aanwezige supporters.

uitslagen kan je hier terug vinden

Verslag: SDP

Zaterdag 3 december – KAVVV Criteriumcross, Memorial Marleen Segers – verkeershinder verwacht!

Zaterdag 3 december organiseert ZWAT haar jaarlijkse KAVVV Criteriumcross, deze wedstrijd bekend als de “Memorial Marleen Segers”, van wie we acht jaar geleden, te vroeg moesten afscheid nemen…

Lees verder “Zaterdag 3 december – KAVVV Criteriumcross, Memorial Marleen Segers – verkeershinder verwacht!”

Uitslag ZWAT-loop in het Meerdalpark 2022

Heel wat enthousiaste lopers deden op maandag morgen mee aan de strandloop tijdens de sport- en ontspanningsvakantie van ZWAT in het Meerdalpark. Een rondje van exact 1 km werd uitgestippeld tussen de mooie herfstkleuren in natuurgebied ‘Schadijkse bossen’. Voor de jonge jeugd zat de wedstrijd er na 1 rondje reeds op. De volwassenen mochten 4 maal de ronde afleggen.

De volledige uitslag kan je hier terug vinden.

Bedankt aan alle deelnemers en een extra grote dankjewel voor Guy Thomaes voor de organisatie!

2 x prijs op PK hamer en gewichtwerpen

Op zaterdag 1 oktober vond het provinciaal kampioenschap hamerslingeren en gewichtwerpen plaats in Merksem.

Lotte Daems moest al vroeg opstaan om het slechte weer te trotseren. Om 10u startte ze met het hamerslingeren. De eerste worp was al direct een knappe worp van 41m08. Deze afstand kon ze bevestigen in haar tweede worp met net hetzelfde resultaat. Hiermee behaalde ze de gouden medaille en een schildje als provinciaal kampioen van Antwerpen.

Een uurtje later was het tijd voor het gewichtwerpen. Hierbij is het de bedoeling om een bol van 9 kg zo ver mogelijk te gooien. Aangezien ze er niet echt op traint, was het afwachten hoe de wedstrijd ging verlopen. Het liep echter zeer vlot en met een mooie worp van 12m48 behaalde ze haar tweede gouden medaille van de dag. Deze afstand was meteen ook een nieuw PR en clubrecord. Proficiat Lotte!!

IH

BK jun/beloften levert 3 medailles op voor ZWAT

Ook Junioren en beloften presteerden meer dan behoorlijk afgelopen weekend. Nadat Lotte 4e werd op het BK hamer op zaterdag presteerde ze de dag nadien behoorlijk op het BK beloften in discus (7e) en kogel (5e).
Laura wist in een spannende slotronde de zilveren medaille veilig te stellen op de 1500m. Een mooie bekroning voor een geslaagd seizoen. Als kers op de taart verpulverde Florence de concurrentie in zowel kogel als discus. Zeker de 45m06 verre discusworp in haar laatste poging bekroont het harde werk van afgelopen seizoen. Een nieuw PR & clubrecord voor junioren. Het 22 jaar oude AC clubrecord komt stilaan dichter bij (45m26 op naam van Greet Meulemeester).

Helaas miste Ashley net het podium 100 mH met een 4e stek. Amber Vanden bosh wist zich niet te plaatsen voor de finale van de 100m vlak maar bevestigde wel een goede vorm door haar PR met enkele honderdsten aan te scherpen tot 12.47.

Volledige uitslagen zijn terug te vinden op atletiek.nu

Met dank aan de organisatie was de wedstrijd opnieuw te volgen via livestream. De beelden kan je hieronder herbekijken: