PK veldloop 2019 in Mechelen

Dit jaar werd het PK cross er eentje dat helemaal atypisch is voor het parcours van de Mechelse veldloop die traditioneel jaarlijks ook op 11 november wordt georganiseerd. De snelle stroken en bergjes werden door het winderige natte weer omgetoverd tot stevige tegenwind stukken en glibberige modder passages. Dit resulteerde niet geheel onverwacht in heel wat valpartijen.

Een kleine delegatie van ZWAT zakte af naar provinciaal domein ‘De Nekker’ in Mechelen. Er verschenen 3 meisjes aan de start in de jeugdcategorieën. Norah Swinnen werd knap 3e bij de pupillen meisjes’09 op de voet gevolgd door Eppe Decru. Bij de miniemen meisjes’06 werd grote zus Farah Swinnen 29e.
Even later wist Tatiana Steurs bij de scholieren meisjes’03 een 18e plek te verzilveren. Sarissa De Paradé kwam als laatste ZWAT dame aan de start van de korte veldloop seniors dames. Ondanks hevige rugpijn beet ze door om zeer knap een 5e plaats te behalen!
Er stonden tevens 3 ZWAT mannen aan de start. Simon Schadron liep bij de scholieren jongens’02 na een schuifpartij op de bergjes binnen halfweg het deelnemersveld als 7e. Even later startte Sven Janssens in de korte veldloop seniors mannen. Hij nestelde zich al snel in een groepje van 4 dat voor de 4e plaats zou lopen. Uiteindelijk kwam hij net te kort in de spurt om de 4e plaats waardoor hij toch knap 5e eindigde. Tot slot kwam ook Olivier Peeters in actie in de lange veldloop. Door de aanhoudende regen was het parcours er inmiddels niet op verbeterd. Olivier startte behouden en viel meteen terug op zijn eigen tempo. Halfweg de wedstrijd sloeg het noodlot toe, een val waarbij hij toch wat terrein verliest. Olivier loopt uiteindelijk binnen als 19e.

Bedankt aan alle supporters en trainers die aanwezig waren! Volgende wedstrijd op het afstandsprogramma: veldloop Vilvoorde op zondag 27 januari!

Knap 11 podiumplaatsen voor ZWAT op PK indoor 2019

Zaterdag 5 januari trokken 29 ZWAT-atleten naar de Topsporthal in Gent voor het jaarlijks Provinciaal Kampioenschap indoor en leverden daar 51 prestaties af.
Niet minder dan 9 van hen mochten het podium bestijgen en een medaille in ontvangst nemen.
3 ZWAT-ers werden zelfs provinciaal kampioen(e) : Ashley 60 horden scholieren-Amber 60 horden juniores en Sven 1500 seniores. HEEL KNAP, PROFICIAT !
Zilver was er voor Lotte (kogel juniores) en Laurian (60 scholieren). Caitlin ging zelfs met een hele “zilverwinkel” naar huis : 60 en 60 horden seniores en dit telkens (voor het eerst, dus PR) onder magische grenzen : 7”97 en 8”93 ! Ook Peguy op 60 seniores (in de reeksen zelfs 7”91= PR !) en Tatiana (800 scholieren) brachten bronzen eremetaal naar Zwijndrecht. Rond Lopkes nek hingen zelfs 2 bronzen medailles : in haar eerste kampioenschap bij “de grote mensen” (vanaf kadet is dat, hé) werd ze 2x derde (60 horden en 200). Heel knap als eerstejaars kadet.
Dit Provinciaal kampioenschap indoor is het begin van een tweetal maanden veel wedstrijdactiviteit in zaal. Voor enkelen was dit een eerste kennismaking met de “echte” wedstrijdatletiek : Maud – Liam – Maité – Alexander werden wel even overweldigd toen ze de Topsporthal betraden, maar brachten het er prima van af. Een valse start hoort nu eenmaal ook bij atletiek (moet je maar even aan Usain Bolt vragen 🙂 ).
Met 11 medailles en zeker ook door het enthousiasme en de inzet van al deze 29 ZWAT-ers keerden de ZWAT-coaches na een zeer lange dag erg tevreden terug naar huis.

Bernard

PK en Vlaams kampioenschap Masters in Merksem & WK masters in Malaga

Afgelopen weekend kwamen er nog 3 zwat masters in actie in Merksem op het Vlaams kampioenschap voor masters dat tevens ook gelde als provinciaal kampioenschap. Guido Thomaes werd bij de masters+65 provinciaal en Vlaams kampioen in het verspringen met een sprong over 3m97. Even later behaalde hij ook nog zilver op de 100m in 15.84.
Ook Judy Claes zette haar beste beentje voor in de loopnummers. Zij werd bij de masters dames +60 zowel in de 400m (78.60) als in de 800m (3:03.02) Vlaams en provinciaal kampioen.
Rony Van Den Bogaert nam deel in het kogelstoten en het discuswerpen. Hij wierp de kogel 9m47, de discus raakte de grond in zijn best poging na 27m09.
Zowel Judy als Rony kwamen 2 weken eerder ook in actie op het wereldkampioenschap voor masters in Malaga (Spanje).
Rony nam deel aan het kogelstoten waarin hij knap 9m75 stootte, een nieuw PR! Judy miste maar net een plaats in de finale van de 400m Ze werd 3e in de 3e van 4 reeksen in 74.38, voor de finale had ze 73.72 nodig.
Je kan de uitslagen van het PK en Vlaams kampioenschap in Merksem hier terug vinden.
De volledige uitslagen van het wereldkampioenschap voor masters in Malaga vindt je hier.

Lotte wint brons op BK Hamerslingeren voor junioren

Op 23 september werden in Kessel-Lo de Belgische kampioenschappen hamerslingeren voor cadetten, scholieren, junioren en beloften afgewerkt.

Zwat had 1 atleet afgevaardigd, namelijk Lotte Daems bij de junioren.

Er werd veel regen en wind voorspeld, de weersomstandigheden waren dus niet ideaal voor de hamerslingeraars, maar Lotte had geluk.
Tijdens haar wedstrijd was het opgehouden met regenen. De werpcirkel lag er echter wel glad bij, wat enige voorzichtigheid met zich mee bracht.

Lotte had de laatste weken enkel op hamer getraind en de laatste trainingen waren heel goed verlopen.
Dit was te merken aan haar worpen. Ze gingen allen vlot over de 38 m.
Na 3 worpen stond ze derde geklasseerd met 40m12.

Ze verbeterde zich nog tot 40m54 wat haar ook een nieuw PR opleverde.

Het was nog spannend tot op het einde maar ze won dik verdiend de bronzen medaille.

Knap gedaan Lotte !!

De volledige uitslag kan je hier raadplegen.

 

ZWAT Dames behalen brons op het BK aflossing in Andenne

Zondag 16 september moesten onze Zwat-dames heel vroeg uit de veren. Zij traden namelijk aan op het BK aflossing in Andenne. Na de lange trip hadden ze nog even tijd om wakker te worden, de sfeer zat er alvast in en de dames waren klaar om te knallen.
Om 10u startte hun 1ste wedstrijd, de 4×100, de dames traden aan in de 1ste reeks. Na een foutje op het PK wilden de dames zichzelf bewijzen. Onder het toeziend oog van coaches Jelle en Patrick, papa van Ashley en teamgenoot Sarissa liepen Amber, Peguy, Ashley en Caitlin een knappe race. Ze werden mooi 2de in hun reeks in 49’16’’ wat hen een plaats in de finale en een clubrecord opleverde. Wat een mooie start van de dag.
Vervolgens hadden de dames even de tijd om nog wat te rusten, enkelen maakten hiervan gebruik om een beetje te studeren.
Om 13u15 was het tijd voor de 4×200. De dames traden aan in de 2de reeks met hun ploeg vanop het PK. Ook hier gaven ze het beste van zichzelf. Amber, Ashley, Peguy en Sarissa liepen hun race in een knappe tijd van 1’44’’66, wat hen ook hier een nieuw clubrecord opbracht. Ze werden mooi 3de in hun reeks en ook hier behaalden ze knap een finaleplaats.
Even rusten en dan tijd voor de finale van de 4×100. Voor de finale werden er geen wijzigen aan de ploeg aangebracht. Aangezien ze als 4de tijd de finale bereikten traden de dames aan in de buitenbaan. Ook hier deden de dames het uitstekend, na een spannende wedstrijd liepen ze mooi naar een 3de plaats waar ze hun tijd uit de reeksen nog scherper stelden. 48’90’’ werd hun eindtijd. De bronzen medaille was binnen!
Tijd om even na te genieten van deze prachtige prestaties met een leuke teamfoto…
… even stralen op het podium …
… nog even afzonderen en wat rusten om nog een allerlaatste keer te kunnen knallen …
De ploegopstelling nog even besproken en dan was iedereen er klaar voor.
17u55: tijd voor de finale van de 4×200, hier een kleine wijziging in de ploeg. Amber, Ashley, Peguy en Caitlin zullen aantreden in baan 2. Even afwachten of de vermoeidheid hen parten zal spelen.
De dames startten prima en liepen in 4de positie tot het plots fout liep, ze lieten de stok vallen en moesten een enorm gat dichten. Peguy en Caitlin liepen een razendsnelle 200, en kwamen een heel pak dichter, maar jammer genoeg was het gat te groot. De dames kwamen aan in een tijd van 1’48’’64 en behaalde hiermee de 6de plaats.
Met 2 finaleplaatsen, 2 clubrecords en een prachtige bronzen medaille konden ze de dag en het seizoen fantastisch afsluiten. Super gedaan dames! Een knap staaltje teamspirit en doorzettingsvermogen om dit waar te maken!
Na een vermoeiende, lange maar fantastische dag keerden we huiswaarts. Duurde de dag nog niet lang genoeg was er ook nog file en dit terwijl iedereen enorme honger had. Gelukkig hadden we na de wedstrijd afgesproken samen nog iets te eten, om dan met goed gevulde buikjes helemaal huiswaarts te keren.

BK Cadetten/scholieren 2018 in Leuven

Begin september, dus “de kindjes” gaan terug naar school :-).
Maar begin september is er voor de kadetten en scholieren (14 tot 17-jarigen) ook de belangrijkste wedstrijd van het jaar : hét Belgisch kampioenschap.
Om daar te kunnen/mogen deelnemen moet je wel in de maanden ervoor een (strenge) limiet lukken en dat deden 4 ZWAT-ers !
En die maakten er een onvergetelijk weekend van !

Vincent mocht de spits afbijten op de 400m horden scholieren. Hij liep een “gecontroleerde” koers, perfect qua passenritme, maar was (terecht) niet tevreden met zijn eindtijd (61.74) en … hij was niet moe genoeg.
Volgend seizoen gaat hij voor -60” (op hogere horden !).
Florence maakte er een spannende discuswedstrijd van. Na 3 pogingen stond ze juist 8ste en kreeg nog net 3 extra pogingen. En dan …. BOEM 32m35 en meteen aan de leiding ! En in haar 5de poging zelfs 32m66.
In al de resterende worpen was er nog 1 concurrente die 30cm verder gooide => ZILVER voor FLORENCE ! Een beloning voor alle geleverde trainingsinspanningen van de voorbije zomermaanden o.l.v. papa Rudy !
Enkele uren later liep ze ook nog 13”38 op 80m horden.
In deze discipline plaatste Ashley zich voor de finale met een nieuw PR 12”05, de 5de tijd van de schiftingen. Heel knap, maar hoe kan je in de finale nog beter doen ?
Dus vroeg ik Ashley : “Willen we eens een ‘tour de force’ proberen uit te halen in de finale ?” En daar wou ze wel voor gaan => en zo geschiedde …. :-).
We hadden 2 uur tijd tussen de reeksen en finale, dus tijd genoeg om het stuk vanuit de startblok naar de 1ste horde bij te sturen. Op naar 7 passen i.p.v. 8 die ze gewoon was te doen.
Niet simpel, maar een kwestie van vertrouwen / geloof in zichzelf. Met veel vertrouwen kroop ze in haar startblok en … knalde naar een onverwachte 3de plaats in 11”99 !! De BRONZEN medaille hangt nu rond haar nek !
Net zoals voor Florence, ook voor haar dé beloning van veel trainingsinzet, ook tijdens de vakantiemaanden. Zonder enige twijfel waren zij beiden in juli en augustus het meest aanwezig op de training, ook al gingen ook zij met vakantie (naar de Vogezen (Flo) en Schotland (Ashley).

Zondag was het de beurt aan Laurian op de 100m. Ondanks de tegenwind (-1,2m) liep ze een mooie 13”26 (haar PR = 13”20). Volgend jaar duikt ze zeker onder de 13” !
Vincent mocht als ZWAT-er dit druk weekend afsluiten in het hinkstapspringen. Hij eindigde hierin als 8ste met 12m49.

Bernard

BK juniores in een zeer windering Moeskroen

Er zakten afgelopen zondag 26 augustus 3 zwat atleten af naar de andere kant van het land. Het BK junioren vond namelijk plaats in Moeskroen. De weergoden waren de atleten niet zo gunstig gezind want de wind blies stevig in het vrij open stadion waardoor veel prestaties niet homologeerbaar werden en veel atleten ook last kregen van de koude.
Onze zwatters daarentegen deden het meer dan behoorlijk.
Ben kon zich met 15.97 op de 110 mH plaatsen voor de finale en werd daarin 8e met 16.16.
Iets daarvoor was hij al 7e geëindigd op de 400 mH in 59.74.
Lotte Daems kwam in actie in twee werpnummers. De kogel stootte ze 11m18 waarmee ze 5e werd. Met de discus deed ze nog één plaatsje beter. Ze wierp er in haar voorlaatste poging 33m76.

De kers op de taart kwam er van Caitlin De Meyer. Ze behaalde knap brons in de 100 mH. Een mooie bekroning van een super seizoen waarin ze haar persoonlijk record met meer als een halve seconde wist te verbeteren! Gisteren kwam ze met 14.44 nog dicht bij haar record (14.41) dat dateert van juli.

De voleldige uitslag kan je raadplegen via deze link.

BK Meerkamp in Herve 2018

Cadet Florence Boeynaems zakte dit weekend af naar het BK Meerkamp in Herve aan de Duitse grens. Naar goede gewoonte ging de wedstrijd van start met de 80m horden. Met een PR van 13.24 lagen de verwachtingen hoog, maar het resultaat van 13.75 was iets minder, wellicht te wijten aan de stevige tegenwind. Bij het hoog ging alles als verwacht en gehoopt, met 1m45 een degelijk resultaat, al zat er ook hier nog meer in, mits wat werken aan de techniek. De kogel landde op 9m51, aanzienlijk minder ver dan de recente trainingen, dit was te wijten aan de te gladde ring waardoor Flo voor de laatste worp overschakelde op een andere techniek. De eerste dag was aldus vrij gemiddeld, en 100 punten onder het ‘target’, dus nog niets verloren.
Dag twee begon met verspringen. De eerste sprong was de beste, met 4m52 zeer degelijk, en nog 15-20 cm laten liggen, dan ging de aanloop fout, een tweede sprong met afstoot op 1m van de balk eindigde op 3m69, de derde was zonder elan, met 4m25. Bij de speer eerst een nulworp, en door de stress ging dan de techniek de mist in, de tweede worp keerde de speer met slechts 24m12 en dan raakte Florence niet verder dan 24m76 bij de derde worp. Alles hing dus af van de 800 m, waar Flo een weinig waarschijnlijke 2′ 32″ moest lopen om het target alsnog te halen. 2′ 46″ zou nog een PR betekenen. De atleten moesten lang wachten, wegens een ernstig ongeval bij de seniors op polsstok, waar een Portugese atleet bij een hoogte van 4m40 naast de mat landde en met meerdere breuken moest worden afgevoerd. Toen het startschot alsnog weerklonk kwam Flo tot op 300m door op schema, maar begon dan terrein te verliezen, en eindigde in 2′ 57″, met een geschat puntentotaal van 2920 punten. Hiermee behaalde ze een 17e plaats, ergens midden in het pak. Zeker niet slecht, en elke wedstrijd is een leerschool, zo ook deze. Blijkbaar was de combinatie wedstrijd – city trip toch niet zo ideaal.
De volledige uitslag kan je overigens hier raadplegen.

Vlaams kampioenschap cadetten/scholieren in Gentbrugge op moederdag, zilver voor Ashley

15 augustus is niet alleen een dag waarop velen hun moeder eens goed in de watten leggen. Er trokken ook heel wat jeugdige atleten richting het Vlaams Kampioenschap voor cadetten en scholieren in Gentbrugge. Voor ZWAT waren er dit 3: Ashley, Vincent en Florence. Een beperkte delegatie die uiteindelijk heel mooie prestaties liet optekenen!
Florence Boeynaems wierp haar roze discus tijdens haar 6e en laatste worp naar een knap nieuw PR: 31m10! Daarmee werd ze mooi 5e in de discuscompetitie voor cadetten meisjes. Ze kwam ook aan de start van het kogelstoten waar ze 9m45 liet optekenen.
Vincent Van Put hield de mannelijke ZWAT eer hoog door eerst na de 400mH horden binnen te snellen in 61.66. Nadien verbeterde hij ook nog zijn persoonlijk record tijdens het hinkstapspringen. In zijn 5e sprong raakte hij tot 12m58.
Als kers op de taart snelde Ashley Oliveira naar het zilver op de 80mH in een nieuw PR: 12.20! Zeer knappe prestatie. Jammer genoeg kon ze even later in het verspringen slechts 1 geldige sprong laten optekenen. Met 4m75 bij haar 2e sprong kwam ze net te kort voor een plaatsje bij de beste 8 in de finale waar ze nog een kans zou hebben om haar outdoorrecord van eind juli (5m23) te breken in nog 3 extra pogingen.

De volledige uitslag van deze wedstrijd kan je hier terug vinden.