Druk weekend voor onze afstandslopers

Het voorbije weekend was volgepakt met interessante wedstrijden voor onze afstandslopers. Met zowel het provinciaal kampioenschap als de Antwerp 10 Miles (en zelfs de marathon van Eindhoven) was er voor ieder wat wils.

Op zaterdag gaf Laura het goede voorbeeld door provinciaal kampioen te worden op de 800m. Na een snelle start had ze snel door dat ze alles in eigen hand had, ze bepaalde dan ook zelf het tempo in de eerste ronde om er nadien vandoor te gaan en met ruime voorsprong te winnen.

Broer Ruben liep zijn eerste echte 1500m na de testwedstrijd in april, na een heel constante wedstrijd kwam hij binnen in 4’59”, maar liefst 18” sneller dan vorige keer!

Op de 5000m gingen een ervaren rot (Olivier) en een groentje (Simon) van start. Olivier bleef zijn rondes mooi op het vooropgestelde tempo lopen, zijn onvermijdelijk zwakkere rondjes waren er nu ook weer, maar waar het meestal vanaf dan verder misloopt, slaagde hij er in om opnieuw te versnellen en te eindigen in een mooie 16’49”.

Simon daarentegen liep helemaal niet tegen het afgesproken tempo, maar besliste om de groep te volgen en een heel stuk sneller te gaan lopen. Waar er gevreesd werd voor een enorme inzinking schoof Simon verder en verder naar voor in de groep. De laatste km begon het ietsje moeilijker te lopen (de logica zelve op je eerste 5000m), maar een echte verzwakking kwam er niet. Hij finishte dan ook in een onwaarschijnlijke 15’12” en pakte daarmee zilver.

Zondag was er actie op 3 fronten:

De 2de dag van het provinciaal kampioenschap met Morgane en Gitte op de 1500m: Morgane had goed geluisterd en gaat minder voortvarend van start waardoor ze mooi tempo kan houden en met 5’23” tevreden kan zijn. De eerste ronde van Gitte is OK, maar al snel merkt ze dat ze niet haar beste dag heeft en ze moet noodgedwongen vertragen. Haar doorzettingsvermogen levert haar wel een provinciale titel op.

Ook de Antwerp 10 Miles stonden bij velen aangestipt in de agenda, weliswaar met verschillende ambities. Zowel bij de mannen als de vrouwen finishte een ZWAT-loper op de 13e plaats: Jan liep een vrij egale wedstrijd en zette een zeer sterke 51’44” neer, Heidi viel de laatste 2 km een beetje stil maar eindigde wel in 1h04’40”. Verderop nog Lars (een goede 1h09 als halve fond loper), Jef (1h16 op zijn eerste 10 miles), Danielle (1h19) en Farah (1h43).

Tenslotte was er ook een atleet actief in het buitenland. Na 3 afgelaste marathons en een marathon in beperkt gezelschap in Sint-Gillis-Waas stond Dries eindelijk aan de start van een ‘echte’ marathon, en dit dan nog in een grote stadsmarathon als Eindhoven. Na zijn sterke prestatie in maart (2h45) en een goede lactaattest hadden we het aangedurfd om te mikken op een tijd van 2h40. Niet evident, maar wie Dries al zien lopen heeft weet dat hij loopt als een metronoom. Ook nu weet hij het gepland tempo mooi vast te houden (minder dan 2’ verval in de tweede helft) om uiteindelijk als 20e (van de 1527) over de meet te komen in een ongelooflijke 2h39’05.

Als trainer hoop je altijd om je atleten zo’n prestaties te zien leveren, vaak gaat het mis of levert het toch niet op wat we er van verwachten. Maar dit weekend mag ik oprecht trots zijn op wat iedereen gepresteerd heeft, dank je wel!

3 Belgische titels op het BK voor masters in Ninove

Het weekend van 18 september was een heel druk weekend voor onze Zwatters. Niet enkel voor onze jeugd (PK) en junioren/beloften (BK) was het een belangrijke dag. Ook onze oudere atleten mochten dat weekend aan de slag op hun BK masters. 5 moedige masters trokken naar de Mondo-piste te Ninove.  Zij gaven het beste van zichzelf en leverden knappe prestaties. Het leverde ons 3 Belgische titels op.

We beginnen met onze meest ervaren zwatter, Guy. Hij koos zoals steeds voor de 100m en het verspringen, verspreid over de 2dagen. Nog eens testen hoe het ondertussen gesteld is met de knie achter een zware revalidatie na een ski-ongeval.  Op dag 1 nam hij deel aan de 100m, met een tegenwind liep hij een mooie reeks en snelde hij naar een zilveren medaille in zijn leeftijdscategorie.
Op dag 2 was het verspringen aan de beurt, meest risicovolle nummer voor zijn knie, maar ook hier deed hij het naar behoren en eindigde ook 2de in zijn leeftijdscategorie. De resultaten zijn misschien niet zijn beste, maar heel knap dat hij ondanks alles nog steeds onze Zwat-kleuren verdedigd! Een voorbeeld voor vele atleten!

Ronny was onze de enige werper op het BK, ook hij mag terugblikken op een mooie wedstrijd. Kogelstoten stond de 1ste dag op de planning. Met 6 pogingen, waarin zijn 1ste mooi boven de 9m mocht hij zich bekronen met een mooie 6de plaats in zijn leeftijdscategorie. Met het speerwerpen de volgende dag nam hij met 3 pogingen de 9de plaats in beslag. Zijn speer landde na 20m87.

Onze enige dame, Judy, was ook beide dagen van de partij. Dit jaar geen 400-800m combinatie, maar opteerde ze voor de combinatie 200-400m.  Op dag 1 stond ze aan de start van een loodzware 400m. Hier liepen 3 leeftijdscategorieën samen, verdeeld over 2 reeksen. Oorspronkelijk zou ze moeten starten in baan 5, maar de reeksen werden door elkaar gehaald, waardoor ze uiteindelijk moest starten in baan 6. Eigen koers lopen dus. Dit ging prima, ze creëerde zelfs een knappe voorsprong op haar achtervolgers. Maar de laatste 50m stak de verzuring op en werd ze net op de meet voorbijgestoken. Zij had de 3de beste tijd van alle deelnemers en werd hiermee knap Belgisch kampioen.

Op dag 2 stond ze aan de start van de halve baanronde. Hier was vooral de vraag of ze de verzuring van de dag ervoor had verteerd. Ook hier een gemengde reeks waarin haar categorie samen werd gevoegd met de jongere groepen. Ook in deze race kwam het melkzuur in de laatste meters, de logische gevolgen van haar sterke 400m. Op de uitslag was het wel nog even wachten, het nieuwe systeem staat nog niet helemaal op punt. 34’74 was het verdict en alweer een Belgische titel. Geen toptijd dus, maar wel een prestatie om fier op te zijn.

Wim besliste na lang twijfelen om 1 dag naar Ninove te trekken. Dit jaar geen 400m, maar de combinatie 100/200m, hier leek hij meer klaar voor dan de 400m. Eerst de 100m, hier werd hij 2de in zijn reeks met een lichte meewind, waarna hij een 6de plaats bemachtigde van alle deelnemers. Vervolgens de 200m, ook hier snelde hij naar een 2de plaats in zijn reeks en naar een 6de plaats van alle deelnemers. Alleen was het deze keer met een lichte tegenwind. Op beide spurtnummers was een medailleplaats een lastige klus, maar stiekem had hij wel gehoopt op betere tijden. Vooral de 200m was een teleurstelling, waar het duidelijk ontbrak aan uithouding. Ook de hamstringblessures speelden hem parten tijdens zijn races. Met betere omstandigheden en een goede vorm kan het de volgende keer alleen maar beter gaan.   

Tot slot onze jongste deelnemer op dit BK, Joren. Joren was de meest actieve van het pak, hij nam deel aan 3 nummers verspreid over de beide dagen. Joren die al een tijd sukkelt met zijn achillespees stond op dag 1 aan de start van de spurtnummers (100/200m). Benieuwd hoe zijn achillespees het deed op de harde piste. Op de 100m won hij zijn reeks. Met een tijd van net boven de 12” eindigde hij 4de van alle deelnemers. Vervolgens was het de 200m, hier moest hij starten vanuit de binnenbaan. Hij liep een behoorlijke wedstrijd maar mistte nog wat snelheid. Dit was duidelijk zichtbaar in zijn 2de deel, vroeger liep Joren vaak een positieve split, maar nu was het onmogelijk om nog extra te versnellen na de bocht. Met een 5de tijd van alle deelnemers en vooral een intacte achillespees mag hij positief terugblikken op zijn eerste dag.
De volgende dag stond verspringen op het programma, met 2 pogingen waarvan 1 geldige was de Belgische titel binnen. Ook hier ontbrak de snelheid om een nog betere prestatie neer te zetten. Met een snellere aanloop kon hij zeker nog verder springen. Ook op deze prestatie mag hij trots terugblikken. En vooral zijn achillespees heeft de 2 intensieve dagen overleefd op de harde piste te Ninove.

Een dikke proficiat aan al onze masters, ook zij konden terugblikken op een geslaagd BK!  

Iedereen begint stilaan vertrouwd te raken met het nieuwe online uitslagen platform waar je ook van deze wedstrijd de volledige uitslag kan terug vinden. Voor dag 1 is dat hier en voor dag 2 hier.

Lotte brons op BK hamer voor beloften

Het BK Hamer voor cadetten, scholieren, junioren en beloften ging dit jaar door in Machelen op zaterdag 25 september. Voor ZWAT waren Lotte en Jelle Daems van de partij. Onder een stralend zonnetje mochten ze hun wedstrijd afwerken. Jelle mocht de spits afbijten en slingerde zijn hamer in de tweede poging naar 38.02. Met deze prestatie werd Jelle mooi 6e in de einduitslag. Dan was zus Lotte aan de beurt. Ze had een goede kans om een medaille te behalen en ging er dan ook volledig voor. Haar eerste worp was een mooie 39.88 en beloofde veel goeds voor de volgende worpen. Ze was echter te overhaast wat zorgde voor onstabiele worpen en niet de 40m waar ze een doel van had gemaakt. Maar niet getreurd, de bronzen medaille was binnen. Knap gedaan allebei !

De volledige uitslag kan je hier terug vinden.

BK junioren beloften in Herve

De piste van HERV atletiek was op zaterdag 18 september ’21 het decor van de Belgische Kampioenschappen voor junioren en beloften. Onze club vaardigde 5 atleten af naar het verre land van Herve. Een prachtige dag kondigde zich aan, toen de zon door de ochtendnevel brak.
Vincent mocht als eerste aantreden op de 400m horden voor beloften. Met zijn beste jaartijd van net onder de minuut leek een podium lastig. Vincent vertrok iets te voorzichtig, hetgeen bleek uit zijn fenomenale eindsprint. Iets te veel opgespaard? Zijn uitstekende tijd van 58.06 liet het niet vermoeden, maar misschien zat er nog net iets meer in. Om op het podium te komen moest je 54 lopen, maar een zeer verdiende 4de plaats voor onze atleet op de lange horden!
Terwijl de kogelwedstrijd zich op gang trok, mocht eerstejaars junior Ashley starten in haar reeks op de 100m horden. Na een prachtige start bleef ze de ganse race nipt aan de leiding, en met haar 14.63 zette ze een prachtprestatie neer, tevens de snelste tijd uit de reeksen. Dat beloofde voor de finale.
Florence startte met 30 minuten vertraging de wedstrijd junior kogel: ze lag bij de start van de finale aan de leiding met 11m98. De laatste worpen waren bloedstollend, met worpen van 12m03 en 12m05 van de uiteindelijke Belgisch kampioene, en Florence moest de duimen leggen met een uitstekende 12m01. Zilveren medaille, een nieuw clubrecord en PR, dus de dag was goed begonnen.
Lotte Daems mocht dan aantreden bij de beloften voor hun wedstrijd kogel. Ook zij keek tegen enkele formidabele tegenstanders aan, waaronder een ongenaakbare Elena Defrère, en de 12m50 nodig voor een podium leek wat hoog gegrepen. Desondanks presteerde Lotte zeer mooi, ze bleef flirten met de 11m lijn, en strandde uiteindelijk op 10m95, haar beste jaarprestatie en een mooie vierde plaats!
Onmiddellijk na het podium kogel mocht Florence beginnen aan de discus. Dat leek – niet enkel voor Flo – niet geheel evident: geen rust, geen opwarming, het was te merken. Op favoriete Sclavont na (die niet had meegedaan met de kogel) lieten de meeste atleten het een beetje afweten. Florence sukkelde na twee missers met een povere 33m worp nog in de finale, en lag nog tweede. Haar vierde worp, 33m70, was ook ondermaats, maar het werd niet meer beter. Jo-Anne kon de laatste worp nog een en ander rechtzetten en snoepte zilver af met een 35 m worp. Florence knalde nog tweemaal in het net. Bronzen medaille, maar met een beetje een ‘gemiste kans’ gevoel.
De beloften stonden ondertussen al klaar voor hun wedstrijd discus. Ook hier geen enkele rust tussen de beide werpnummers. Lotte kreeg de discus niet geheel zuiver de kooi uit, en bleef steken rond de 30m. Met een PR van 36m en een beste jaarprestatie van 32m46 had er meer ingezeten, maar Lotte miste nipt de finale en eindigde op de 9de plaats met een beste worp van 30m95.
Ashley stond toen aan de start van haar finale 100m horden. Met de beste tijd in de reeksen was alles mogelijk. Ze miste haar start een beetje, en ging als vierde over de eerste horde. Knokkend als een leeuwin haalde ze nog twee tegenstanders in, en finishte net na de Belgisch kampioene. De winnende tijd was 14.62, 1 honderdste sneller dan Ashley in de reeksen. Ashley finishte in een mooie 14.75 en haalde dus zilver!
Laura Schadron begon aan haar wedstrijd 1500m bij de beloften met een kans op een podium, maar dan moest het goed lopen. Dat bleek uitstekend te lukken, en tegen het einde van de wedstrijd lag ze in een mooie derde positie. Ze vond nog wat energie en begon de atlete in tweede positie in te halen in het laatste stuk, maar zo had de atlete van OEH het niet begrepen: beide atletes knokten voor wat ze waard waren. Laura bleek sneller, en haar tegenstander probeerde met wat geduw weerwerk te bieden, maar ging daarin iets te ver. Ze hield Laura met de arm achter zich op de finishlijn. Wat eerst een bronzen medaille leek, werd door de tussenkomst van de official zilver: het armgetrek was een overtreding wegens obstructie, en de uitslag werd aangepast: het was duidelijk dat Laura die tweede plaats ging pakken, en ze kreeg ze ook: zilver op de 1500m met een mooie 4’48.20!
Het bilan: 3x zilver, 1x brons, en twee mooie vierde plaatsen voor onze atleten! Proficiat!

Podiumplaats voor Jelle Daems op KvV cad/schol

Op 3 juli stond het Vlaams Kampioenschap Hamerslingeren voor cadetten en scholieren op het programma in Mol.Voor ZWAT deed Jelle Daems mee in de categorie scholieren.
Op training ging het de laatste tijd zeer goed met worpen boven de 38m.De verwachtingen om een nieuw PR te gooien waren dus groot.
De wedstrijd zelf verliep echter boven verwachting.In zijn 2e worp slingerde Jelle zijn 5 kg hamer boven de 39m (39m46). De 5e poging deed hij er nog wat bij, met 39m84 als eindresultaat. Hij verbeterde hiermee zijn PR met meer dan 3m. De 40m grens is niet meer veraf.
Met deze knappe prestatie veroverde Jelle de bronzen medaille.

KvV Alle Categorieën in Lebbeke als eerste corona test event voor atletiek

Een selecte hoeveelheid atleten mocht zich afgelopen weekend opmaken voor het eerste corona test evenement in Lebbeke: het Vlaams kampioenschap AC. Atleten die hard hebben doorgewerkt tijdens de atletiekpauze werden hier hoe dan ook beloond met het heerlijke gevoel van opnieuw in competitie te staan.

Door de corona regels was deelname niet evident, met PCR test vooraf en sneltesten voor bezoekers. Toch zakten twee zwatters af naar Lebbeke. Aangezien iedere atleet maar 1 discipline mocht kiezen werd het discus voor Florence Boeynaems en kogel voor Lotte Daems.
Het weer leek uitstekend, maar het gehele event leed onder de harde windstoten, waardoor de ene wedstrijd uitslag ongeldig was door hoge rugwind, en de volgende bij een striemende tegenwind moest worden gelopen. Geen ideaal weer voor de discus dus.
Toch opende Florence sterk met 40m49, een nieuw PR, en legde zo direct druk op de schouders van de concurrentie. De vijfde worp was nog beter, met 41m70 haalde Florence een mooie bronzen medaille in haar eerste wedstrijd Alle Categorie, als eerstejaars junior een mooie prestatie. Bovendien verbetert ze haar PR met meer dan 3m en neemt ze het clubrecord bij de juniors over.

Lotte Daems wist zich ook te plaatsen voor dit selectieve Vlaams kampioenschap en behaalde een 6e stek in het kogelstoten: 10m92.

De volledige uitslagen van deze wedstrijd kan je hier bekijken op het nieuwe wedstrijdplatform.

Knappe seizoensafsluiters voor onze zwatters met nieuw clubrecord

Op 26 september werd in Mol het BK Hamerslingeren georganiseerd voor de categorieën cadetten t.e.m. beloften. Voor ZWAT deden er 2 atleten mee : Lotte en Jelle Daems.

Jelle had de laatste weken veel geoefend met zijn 5 kg hamer en dat was te zien op de wedstrijd. De worpen gingen vlot over de 36 m en met 36.72 m sloot hij het BK af met een mooi nieuw PR. In de einduitslag vinden we hem terug op de vijfde plaats.

2 uur later was zus Lotte aan de beurt. Zij wou niet onderdoen voor haar broer. Lotte gooide een heel regelmatige wedstrijd met een paar worpen over de 40 m. Dat was dit seizoen nog niet gelukt. Met 40m93 was zij dus zeer tevreden en met deze worp werd ze zesde op het BK.

Lotte had nog energie over na haar BK en wierp de dag erna nog even haar armen los op de werp5-kamp te Sint-Niklaas. Deze bestond uit kogel, discus, speer, gewichtwerpen en hamer. In het gewichtwerpen liep het echter mis. Door 3 nul worpen verloor ze heel wat punten. Zij behaalde hierdoor 2092 punten. 

Terwijl in Mol het BK hamer plaatsvond, waren er ook enkele Zwatters present op de micromeeting te Merksem. Ook zij leverden mooie prestaties.

Na een bizar atletiekjaar, met weinig wedstrijden en een mindere wedstrijd discus op het Kampioenschap van Vlaanderen, zette Florence één en ander recht. Flo wierp haar discus 38m57 ver, wat leidde tot een nieuw PR! Deze knappe prestatie is tevens een verbetering van haar eigen clubrecord, en na haar ex-aequo eerste plaats bij het kogelstoten vorige week, bezet Flo nu ook de eerste plaats op de Belgische ranglijst discus scholieren. Heel knap na een jaar met weinig wedstrijden. Het keiharde trainen werd alvast beloond.

Hierbij bevestigt ze dat ze klaar is om volgend jaar bij de junioren te kunnen aantreden. 

Ook Laura en Morgane waren present op de micromeeting te Merksem, beiden kwamen aan de start in de 800m. Morgane werd knap 3de in haar reeks in een mooie tijd van 2.34.51 Laura liep, wegens te weinig concurrentie, haar eigen race tegen de klok. Zij won haar reeks in een tijd van 2.15.95.

Dikke proficiat aan onze Zwatters afgelopen weekend.

BK aflossingen in Moeskroen en BK voor masters in Ninove

Voor ieder was er wat te doen dit weekend, ook voor onze masters. Zij konden in Ninove meedoen aan het BK, verspreid over 2dagen. 4 masters vonden de weg naar de piste en namen zelfs 4 medailles mee naar huis. Onze spurters vonden op zaterdag de weg naar Moeskroen om onze club-kleuren te verdedigen op het BK aflossing.

Dag 1: 3 Zwatters verdedigden onze clubkleuren, Judy (800m), Wim (400m) en Rony (speer). Alle 3 deden ze hun uiterste best en behaalde mooie resultaten. Judy mocht zelfs de zilveren medaille mee naar huis nemen in haar categorie. Wim liep zijn baanronde in een mooie tijd van 59’’55. Rony wierp zijn speer 25m48 ver, wat zeker een knappe prestatie is. En al enkele meters verder dan afgelopen jaren.

Dag 2: Zondag ging het nog beter. Rudy stootte zijn kogel 11m02 ver en werd hierbij knap 2de. Even later volgde Rony, hij wisselde zijn speer in voor de kogel, en stootte deze 9m25 ver.
Vervolgens was Judy aan de beurt. Zij liep knap naar een overwinning in de 400m, haar beentjes hadden de 800m van de dag ervoor zo te zien heel goed verteerd. Ook Wim heeft zijn baanronde van zaterdag goed verteerd. Hij liep zijn 200m in een knappe 26’’90.

Rudy die zilver haalde met de kogel stuntte opnieuw op de discus en kon ook hier een podiumplaats veroveren. Met een worp van 32m40 werd hij knap 3e.

Op het Bk aflossing te Moeskroen ging het er anders aan toe. Het 4-tal (Caitlin, Amber, Peguy en Ashley) was klaar om te knallen op de 4*100 en hun stunt van vorig jaar over te doen. Zij traden aan in de 2de reeks. Jammer genoeg liep het fout bij de 1ste wissel en konden ze hun wedstrijd niet afmaken. Hopelijk hebben ze de volgende keer meer geluk en kunnen ze opnieuw stunten, want hoe dan ook heeft ZWAT een sterke ploeg.

Dikke proficiat aan de deelnemers, hop naar de volgende!

Masters sluiten indoorseizoen af met glans

Afgelopen zondag vond in Gent het BK indoor voor Masters plaats, dat tevens dienst deed als provinciaal kampioenschap van Antwerpen. Onze Zwatters gaven het beste van zichzelf, wat resulteerde in heel wat medailles en prachtige resultaten.
Joren trad voor het eerst aan in de mastercompetitie, hij nam een prima start. Op de 60m bekroonde hij zich tot provinciaal kampioen. Bij het verspringen deed hij het nog beter, met een sprong van 6m40 werd hij knap Belgisch kampioen. Voor hem was het een beetje testen in functie van zijn voorbereiding op het outdoor seizoen, dat beloofd!
Anke koos net als vorig jaar voor de dubbel 400-200, met als doel sneller lopen dan op het PK indoor. Zij liep een ijzersterke 400 in 63’68, waarbij ze knap de bronzen medaille in ontvangst mocht nemen. Even later presteerde ze sterk op de 200, ook hier werd ze beloond met een bronzen medaille.
Haar trainingsmaatje Wim opteerde om enkel 400m te lopen. Met een tijd van 60’67 werd hij de beste van onze provincie. Ook van hem een sterke prestatie!
Onze sterke beer Rudy mocht zich zoals gewoonlijk bewijzen op de kogel. Hij is niet alleen de sterkste van de club, maar nu ook van Antwerpen. Met zijn worp van 11m24 werd hij zelfs knap 3de van België.
Even later deed Ronny hetzelfde, ook hij mocht na het kogelstoten de bronzen medaille in ontvangst nemen. De liefde van zijn leven Judy, tevens een vaste waarde op de kampioenschappen, koos zoals altijd voor de zware dubbel 400-800. Op beide nummers presteerde ze sterk, op de 400 kroonde ze zich tot Belgisch kampioen. Even later werd ze op de 800m knap 2de , maar wel de snelste van onze provincie.
Tot slot na een lange afwezigheid wegens zware knieoperatie, kwam ook Guy aan de start van zijn kampioenschap. Hij koos voor de 60m en het verspringen. Beide nummers waren voornamelijk een test om te zien waar hij al staat. Op de 60m liep hij knap naar een bronzen medaille. Bij het verspringen mocht hij zich tevreden stellen met een sprong van 2m91. Dit zijn zeker knappe prestaties, een voorbeeld voor iedereen na het blessureleed!

Een dikke proficiat aan al onze Zwatters, het harde werken werd beloond met prachtige resultaten.

Met dank aan Sarissa voor de verslaggeving,,