Maak jouw goede voornemens waar en start met lopen: start2run 2022

ZWAT organiseert in het voorjaar van 2022 opnieuw een start to run 5 km.
Maak jouw goede voornemens waar en start met lopen! Het is de ideale manier om jouw fitheid en conditie te verbeteren en om je zo beter te wapenen tegen allerhande gezondheidsrisico’s. Breng gerust een aantal vrienden/vriendinnen mee! Samen “Start to Runnen” is veel leuker en gemakkelijker.

Continue reading “Maak jouw goede voornemens waar en start met lopen: start2run 2022”

4e kavvv criteriumcross wordt uitgesteld naar 5 maart 2022

Door de snelle evolutie binnen de 4e corona golf raken momenteel als maar meer mensen in quarantaine, waaronder velen van onze vrijwilligers en ook vele atleten. Als clubbestuur hechten we veel belang aan de gezondheid van onze medewerkers en we zouden het eveneens zeer jammer vinden als velen onder ons door de quarantaine maatregelen niet zouden kunnen deelnemen. Door die grote vorm van onzekerheid heeft ons clubbestuur beslist om de 4e kavvv cross, gepland op 4 december, uit te stellen naar 5 maart 2022. We danken u voor uw begrip en hopen jullie massaal te zien op de uitgestelde editie in maart.

Exclusief interview: Jelle stopt na 10 jaar als voorzitter van ZWAT en geeft de fakkel door

Sinds 2011 is Jelle voorzitter van onze club. Nu na 10 mooie jaren is het tijd voor een nieuwe wind en zet Jelle een stap opzij. Wie hem zal opvolgen is nog een vraagteken, maar dit is wel het ideale moment voor een exclusief interview met onze huidige voorzitter.

Continue reading “Exclusief interview: Jelle stopt na 10 jaar als voorzitter van ZWAT en geeft de fakkel door”

Druk weekend voor onze afstandslopers

Het voorbije weekend was volgepakt met interessante wedstrijden voor onze afstandslopers. Met zowel het provinciaal kampioenschap als de Antwerp 10 Miles (en zelfs de marathon van Eindhoven) was er voor ieder wat wils.

Op zaterdag gaf Laura het goede voorbeeld door provinciaal kampioen te worden op de 800m. Na een snelle start had ze snel door dat ze alles in eigen hand had, ze bepaalde dan ook zelf het tempo in de eerste ronde om er nadien vandoor te gaan en met ruime voorsprong te winnen.

Broer Ruben liep zijn eerste echte 1500m na de testwedstrijd in april, na een heel constante wedstrijd kwam hij binnen in 4’59”, maar liefst 18” sneller dan vorige keer!

Op de 5000m gingen een ervaren rot (Olivier) en een groentje (Simon) van start. Olivier bleef zijn rondes mooi op het vooropgestelde tempo lopen, zijn onvermijdelijk zwakkere rondjes waren er nu ook weer, maar waar het meestal vanaf dan verder misloopt, slaagde hij er in om opnieuw te versnellen en te eindigen in een mooie 16’49”.

Simon daarentegen liep helemaal niet tegen het afgesproken tempo, maar besliste om de groep te volgen en een heel stuk sneller te gaan lopen. Waar er gevreesd werd voor een enorme inzinking schoof Simon verder en verder naar voor in de groep. De laatste km begon het ietsje moeilijker te lopen (de logica zelve op je eerste 5000m), maar een echte verzwakking kwam er niet. Hij finishte dan ook in een onwaarschijnlijke 15’12” en pakte daarmee zilver.

Zondag was er actie op 3 fronten:

De 2de dag van het provinciaal kampioenschap met Morgane en Gitte op de 1500m: Morgane had goed geluisterd en gaat minder voortvarend van start waardoor ze mooi tempo kan houden en met 5’23” tevreden kan zijn. De eerste ronde van Gitte is OK, maar al snel merkt ze dat ze niet haar beste dag heeft en ze moet noodgedwongen vertragen. Haar doorzettingsvermogen levert haar wel een provinciale titel op.

Ook de Antwerp 10 Miles stonden bij velen aangestipt in de agenda, weliswaar met verschillende ambities. Zowel bij de mannen als de vrouwen finishte een ZWAT-loper op de 13e plaats: Jan liep een vrij egale wedstrijd en zette een zeer sterke 51’44” neer, Heidi viel de laatste 2 km een beetje stil maar eindigde wel in 1h04’40”. Verderop nog Lars (een goede 1h09 als halve fond loper), Jef (1h16 op zijn eerste 10 miles), Danielle (1h19) en Farah (1h43).

Tenslotte was er ook een atleet actief in het buitenland. Na 3 afgelaste marathons en een marathon in beperkt gezelschap in Sint-Gillis-Waas stond Dries eindelijk aan de start van een ‘echte’ marathon, en dit dan nog in een grote stadsmarathon als Eindhoven. Na zijn sterke prestatie in maart (2h45) en een goede lactaattest hadden we het aangedurfd om te mikken op een tijd van 2h40. Niet evident, maar wie Dries al zien lopen heeft weet dat hij loopt als een metronoom. Ook nu weet hij het gepland tempo mooi vast te houden (minder dan 2’ verval in de tweede helft) om uiteindelijk als 20e (van de 1527) over de meet te komen in een ongelooflijke 2h39’05.

Als trainer hoop je altijd om je atleten zo’n prestaties te zien leveren, vaak gaat het mis of levert het toch niet op wat we er van verwachten. Maar dit weekend mag ik oprecht trots zijn op wat iedereen gepresteerd heeft, dank je wel!

Opnieuw omkleedruimte voorzien voor zwatters tijdens Antwerp10miles

Aanstaande zondag 10 oktober wordt Antwerpen weer heel even omgetoverd tot een groot loopspektakel met de organisatie van de Antwerp 10miles.

Ook in deze uitgestelde editie voorziet ZWAT een exclusieve korting voor alle leden van ZWAT die deelnemen aan de short run of de 10 miles zelf.
U dient zelf in te schrijven via de website van de organisatie.

ZWAT biedt afhankelijk van de wedstrijd één van de volgende kortingen aan mits het dragen van uw ZWAT clubsinglet tijdens de wedstrijd:

  • 7 euro bij deelname aan de short run:
  • 10 euro bij deelname aan de ten miles.

Geïnteresseerd?
Bezorg dan uw startnummer samen met een kopie van uw betalingsbewijs en uw rekeningnummer aan Marc Janssens (mj@drukkerij-mjanssens.be)

Ook dit jaar zorgen we vanaf 10u30 voor een unieke ontmoetingsplaats voor onze club met omkleedruimte in de kapel van de zeescouts, gelegen vlakbij de start- en aankomstzone (Thonetlaan 165). Om de mooie prestaties van deze dag te vieren zal u eveneens een drankje kunnen aanschaffen tegen zeer democratische prijzen.

KAVVV Pistemeeting – Zaterdag 21 augustus 2021

Het coronavirus heeft de hele wereld al lang genoeg in de ban gehouden. Stilaan komt het einde in zicht en mag er steeds meer. Zo ook zijn de wedstrijden terug volop van start gegaan. Afgelopen zaterdag vond, na lange afwezigheid, opnieuw een KAVVV-meeting plaats op onze piste. Wel enkel loopnummers op het programma, 100, 600 en 2mijl. Alsook geen kampioenschap dit jaar, maar dit weerhield onze Zwatters niet om knap te presteren.

Na heel wat regen de afgelopen dagen, waren de weergoden ons alvast goed gezind. Ideaal om mooie resultaten neer te zetten. Gestart werd er met onze jeugd, zij mochten aantreden in de 100 en/of 600 meter. Voor velen was het terug een 1ste wedstrijd na een lange pauze met alleen maar blije gezichtjes, af en toe een beetje gezonde stress en uiteraard mooie resultaten. Voor enkelen was het zelfs hun allereerste wedstrijdje, ook zij hebben het er goed van afgebracht. Onze jeugd zette maar liefst 43 prestaties neer en dat onder toeziend oog van hun fantastische trainers (Annelies, Heidi en Olivier) en de supporters niet te vergeten. Zij mogen alvast heel fier zijn op de kids.

Vervolgens gaan we verder met de grotere jeugd. Daar hadden we slechts 1 Zwatter aan de start. Ruben koos ervoor om een 600 te lopen en hij deed dit behoorlijk. Hij finishte in 1’43’’.68, voor hem een prima prestatie.

Daarna was het de beurt aan Sarissa, ook zij opteerde voor de 600, met als doel alvast sneller lopen dan haar 600m van ongeveer 1 maand geleden, ook op de piste in Burcht. Stiekem had ze tevens het huidige KAVVV-record in het vizier (1’48’’.19). Van in het begin bepaalde ze het tempo en moest ze het in haar eentje klaren, ze deelde haar wedstrijd heel mooi in, maar was net niet snel genoeg om het record te lopen (1’48’’.96). Ze liep alvast wel een pak sneller als vorige maand. De vorm komt dus stilaan terug.

In de afsluitende 2 mijl kwamen 2 zwatters aan de start. Olivier en Simon. Beide maakten een prima start. Simon die zijn talent verder aan het ontwikkelen is liep een zeer sterk wedstrijd. Hiervoor werd hij beloond met het junioren KAVVV-record, met een tijd van 9’51’’.99. Olivier volgde even later. Na een mooie start zat hij nog perfect op schema voor zijn doel. Na een kleine versnelling om Simon meer op gang te trekken moest hij wat terrein prijsgeven. Op het einde viel hij dan jammer genoeg nog een beetje stil. Na een puike wedstrijd finishte hij uiteindelijk in een tijd van 10’58’’.73. Olivier is door de weinige pistetrainingen nog wat op zoek naar snelheid. Dus zeker knap wat hij nu al presteert!

Alvast een dikke proficiat aan al onze zwatters, zowel de atleten als de trainers. Maar uiteraard ook een dikke dank je wel aan al onze medewerkers om deze wedstrijd in goede banen te leiden. Tot de volgende!

Continue reading “KAVVV Pistemeeting – Zaterdag 21 augustus 2021”