Tussendoortje in marathonvoorbereiding levert bijna clubrecord op de 5000m

Een kleine delegatie Zwatters trokken afgelopen woensdag naar Beveren. Zowel de werpers, spurters als onze lange afstandslopers konden hun hartjes ophalen.

Vincent, net terug uit vakantie mocht als eerste aantreden aan de 400m. Hij liep vanuit baan 5 maar kreeg het moeilijk in de laatste rechte lijn en bleef hierdoor een 2-tal seconden boven zijn beste tijd. De vakantie zal nog wat in de benen gezeten hebben.

Lotte die ondertussen volop aan het werken is en dus haar prioriteiten wat heeft verlegd, trad aan in het kogelstoten en discuswerpen. In het discuswerpen bleef ze steken op 32m37. Haar kogel landde na 10m52. Deze prestaties zijn in lijn met haar jaargemiddelde.

Op de 200m stonden er 2 dames aan de start. Sarissa trad aan in de 1ste reeks, na een goede start lag ze vrij snel aan de leiding en moest ze het in haar eentje klaren, met een tijd van 28”41 verbeterde ze alvast haar seizoen beste en nadert ze dichter bij de 28”, ze hoopt er dan ook dit jaar nog onder te duiken.

Ashley mocht aantreden in de 2e en snellere reeks. Oorspronkelijk startte ze in baan 3, iedereen was klaar, startblok gezet en plots vond er een baanwijziging plaats. Ashley kreeg de minder gunstige baan 1. Na een mindere start en een moeilijke bocht, maakte ze nog wat goed in de rechte lijn. Ze finishte in 27”03. Ze was dan ook niet tevreden over de wedstrijd.

De grootste delegatie Zwatters stond klaar aan de start van de 5000m. Dries, Sven, Olivier en Dietrich maakten zich klaar voor hun race, ieder met zijn eigen ambities. Dit allemaal onder toezicht van hun coach Joeri. Dries wilde graag een lage 16minuten lopen. Sven greep dan ook de kans om hem enkele ronden te hazen. Olivier wilde met een goed gevoel aankomen en Dietrich wist niet goed wat te verwachten na zijn herstel van een zware luchtweginfectie, afwachten dus hoe zijn lichaam de race verteerd.
Sven trok samen met een atleet van Lokeren het tempo op gang aan de kop van de wedstrijd (rondjes van 1’16’’), een strak tempo dat slechts door 3 atleten kon gevolgd worden, waaronder Dries. Halverwege de wedstrijd liet Sven zich uitzakken, de man van Lokeren kon nog iets verder doortrekken tot aan de 4km.  Dries kon zijn tempo aanhouden waardoor hij uiteindelijk finishte in 16’02”30. Het clubrecord bij de masters komt zo dichterbij. Een mooi intermezzo in de marathonvoorbereiding. Dries, Jessica, Evy en Heidi zijn in volle voorbereiding voor deelname aan de (halve) marathon in Amsterdam die zal plaats vinden op 16 oktober. Dries zal er alvast zijn PR (2.39.05) verder aan proberen scherpen naar een tijd onder de 2.36.00. Sven finishte even later na prima haaswerk en bleef nog net onder de 17min (resp. 16’55”11).

Olivier had zich in een perfect groepje gezet waarmee hij een stabiele race kon lopen. Enkel op het einde moest hij een gaatje laten. Hij finishte netjes in 17’20”04.

Even later kwam ook Dietrich over de meet, ook hij liep een stabiele wedstrijd, maar had nog wat last van zijn infectie.

Proficiat aan alle Zwatters en een dikke dank je wel aan Bernard, Dominique en Joeri voor de coaching en support!

De volledige resultaten vind je hier: resultaten

Kom jij ook atletieken binnenkort? / Vakantie-regeling!

De zomervakantie komt er stilaan aan… Wij wensen iedereen een deugddoende vakantie en bereiden het nieuwe seizoen voor!

Gelet op de vele zomerkampen (jeugdbewegingen) en om de jeugdtrainers enkele weken rust te gunnen zullen er enkele weken geen training zijn.
Onze jeugdtrainingen worden stilgelegd van 15 juli tot en met 15 augustus… Laatste training in juli is dus woensdag 13 juli en maandag 22 augustus verwelkomen we je terug op training!

Lees verder “Kom jij ook atletieken binnenkort? / Vakantie-regeling!”

Opdrachtenloop en atletenhulde op woensdag 29 juni

Noteer woensdag 29 juni meteen in jouw agenda!
Op woensdag 29 juni zal er een speciale training plaatsvinden voor iedereen. Vanaf pupillen zal er een leuke zoektocht georganiseerd worden. Voor de kangoeroes/benjamins wordt een alternatief voorzien. Ook de ouders van onze jeugdatleten zijn welkom. We verwachten jullie om 18u op onze atletiekpiste! Aansluitend zullen we onze volwassen-atleten huldigen voor hun behaalde prestaties in de afgelopen 2 jaar.

We verwachten uiteraard een grote opkomst, iedereen op post!

Lees verder “Opdrachtenloop en atletenhulde op woensdag 29 juni”

BvV ZWAT masters schitteren in Ninove met 2e plaats

Voorbije zaterdag vond de allerlaatste Beker van Vlaanderen van 2022 plaats. Ditmaal was het de beurt aan onze masters om de clubkleuren te verdedigen. Zij mochten de strijd aangaan op de atletiekpiste in het zonnige, maar af en toe winderige Ninove, waar ze in 2e landelijke het beste van zichzelf gaven. Benieuwd hoe ze het er van af brachten? Lees dan zeker verder.

Dat het een lange dag zou worden stond al vast, de eerste wedstrijden stonden gepland om 12u, terwijl de laatste wedstrijd pas om 18u geprogrammeerd stond, maar dat deerde onze Zwatters niet, zij streden voor wat ze waard waren.

Sonja nam het kogelstoten voor haar rekening, dit voor de allereerste keer. Gelukkig kon ze afgelopen donderdag al even inoefenen op onze eigen meeting in Burcht met een iets lichtere kogel (3kg). Sonja stootte haar 4kg zware kogel 6m18 ver. Doordat ze in haar 1ste worp meteen voorbij de 6m had gestoten, verbaasde ze zichzelf. Met die afstand verzekerde ze zich van een plaats in de top-8. Daarbij nog 3 extra pogingen om nog wat ervaring op te doen en aan de techniek te sleutelen. Jammer genoeg raakte ze niet meer verder dan haar 1ste worp, maar zette ze wel een stabiele reeks neer. Ze kan dan ook tevreden terugblikken op haar wedstrijd en de welverdiende punten.

Rudy zorgde ondertussen ook voor extra punten in het speerwerpen, ook zijn 1ste worp was de beste en met 24m90 wist hij een plek in de top 8 te bemachtigen. Na 4 pogingen gaf hij het voor bekeken. Hij had wat last van de schouder en voelde dat er niets meer in zat. Tevens moest er energie overblijven voor het kogelstoten later op dag.

Evi nam deel aan het verspringen, ook voor haar was dit de eerste keer. Na een ongeldige sprong herpakte ze zich. Zij leverde een knappe prestatie door in haar laatste sprong de 4 meter grens nog te breken en zo naar een 3e plek te springen.

Het was de eerste keer dat ik moest verspringen, de eerste sprong liep al fout, maar gelukkig kon ik me herpakken

Evi

Voor het hoogspringen konden onze zwatters rekenen op Jeroen. Hij bleef vlekkeloos tot de 1m57. Vervolgens ging de lat naar 1m60 en daar liep het 3x mis. Tevens raakte niemand van de deelnemers over deze hoogte. Door zijn foutloos parcours greep Jeroen de eerste overwinning en de volle 13 punten voor onze Zwatters.

Het eerste loopnummer van de dag was de 100m. Bij de dames kwam Anke als eerste uit de startblokken en won mooi haar race in 13”89. In de andere damesreeks was er slechts 1 dame sneller wat Anke een mooie 2de plaats en zo 11 punten opleverde. Bij de mannen was het Dietrich die de 100m voor zijn rekening nam. Een totale verrassing vermits hij vooral de langere afstanden loopt. Hij liep voor wat hij waard was en liet nog 2 clubs achter zich. Alweer extra puntjes voor ons team.

Vervolgens de 800m waar Heidi aan de start stond. Zij was meteen van in het begin mee, slechts 300m van de aankomst kwam de versnelling. Ook hier volgde ze knap en op 200m van de finish ging ze erop en erover, waardoor ze verder wegliep van de concurrentie. Alweer een overwinning voor ZWAT.

Het volgende loopnummer van de dag was de 1500m. Bij de dames was het de beurt aan Jessica. Zij liep een sterke wedstrijd, al kreeg ze het in 2de helft van de wedstrijd wat lastiger. Met een tijd van 5’31’’08 kwam ze als 4de over de streep en leverde zo haar bijdrage aan de ploeg. Bij de mannen was het Joeri die aan de start van zijn 1500m stond. Terwijl het bij de dames ieder voor zich was, ging het bij de mannen veel tactischer. Ook Joeri kwam als 4de over de finish en mag terugblikken op een geslaagde wedstrijd door een sterke laatste ronde.

Ondertussen waren onze kampers ook volop bezig hun punten binnen te halen. Bernard stond aan de start van het verspringen, maar voelde in de opwarming dat de kuit wat lastig deed. De 1ste 2 pogingen waren wat terughoudender om de risico’s te beperken. In zijn 3de en laatste poging liet hij wat meer durf zien. Hij sprong 20cm verder maar kon helaas geen extra plaatsje opschuiven. Hij sprokkelde wel 2 mooie punten voor onze club. We mogen fier zijn op onze (co-) voorzitter.

Sandra was zich volop aan het smijten in het discuswerpen. Na 1 staande worp, om toch al geldig te werpen, ging ze voor de draaiworp. Dit leverde haar meteen enkele meters winst. Met 3 worpen over de 17m mocht ze tevreden terugblikken op haar wedstrijd. Een plaats in de top-8 en welverdiende punten voor het team.

In het kogelstoten verdiende Rudy ondertussen zijn punten en behaalde een knappe 4de plaats.

Terug naar de loopnummers: de 200m. Anke nam deel in de eerste reeks en kreeg de buitenbaan. Snel starten en haar eigen wedstrijd lopen was de boodschap. Dit nam ze alvast letterlijk door een valste start te nemen. Gelukkig kreeg ze een herkansing. Deze keer ging het wel goed. Anke liep heel de race aan de leiding en won met 29”23, de 3de tijd in totaal. Een snellere tijd had er zeker ingezeten met wat concurrentie.

Af en toe eens showke geven kan geen kwaad hé, ik dacht dat je altijd 2 kansen had. Trouwens er werd gezegd dat ik snel moest starten, dan doe ik dat ook.

Anke na haar valse start

Vervolgens was het de beurt aan Jeroen voor zijn 400m. Hij deelde zijn race prima in en finishte zijn baanronde in 58”57, helaas dacht de jury er anders over. Jeroen werd gediskwalificeerd wegens te scherp lopen op de lijn. Geen punten deze keer voor het team.

Het volgende loopnummer was de 3000m waar Heide aan de start stond. De eerste dame maakte al snel een voorsprong en ging duidelijk voor winst. Heidi speelde op veilig gezien ze eerder al de 800m liep en wist haar wedstrijd mooi in te delen. Van in het begin sloot ze zich aan bij de achtervolgende kopgroep waarna ze uiteindelijk als 2de dame finishte in 11’18’’18. Sneller dan haar race op de BvV AC eerder deze maand in Beveren. Even was er bij aankomst commotie rond haar schoenen en zagen we de welverdiende punten slinken. Even beraad met de jury en dan de goedkeuring. Alweer 11 punten erbij voor het team. Bij de mannen was het Dietrich die aan de start stond van zijn 3000m. In het begin was het tempo te traag waardoor de wedstrijd lang gesloten bleef. In de laatste kilometer kwam de eerste intense versnelling waardoor Dietrich wat terrein verloor. Na een tactisch wedstrijd kan hij alvast terugblikken op een mooie 7de plaats.

Jelle stond aan de start van de 5000m, meteen het laatste individuele loopnummer van de dag. Hij had gedacht ergens rond de 18’ te eindigen. Hij was goed gestart en enkele ronde van het einde kreeg hij het wat lastig. De laatste 100m vond hij zijn 2de adem en ging er als een speer van door. Met een tijd van 16’59’’04 liep hij ruim onder de tijd die hij voor ogen had.

Ook de laatste kampnummers liepen ten einde. Wim werd 9de met de discus waarbij zijn 1ste poging meteen de verste was. Sandra deed het prima in het speerwerpen, ook bij haar vloog de speer het verste in haar 1ste poging. Met een worp van 19m90 bleef ze net onder de 20m, maar dit leverde haar wel een mooie 4de plaats op.

Tijd voor de aflossingen. Onze 4×100 damesploeg met Evi, Anke, Heide en Jessica bleef foutloos en won knap hun reeks. Met een 2de totaaltijd dikten zij het puntenaantal aan.

Het laatste nummer van de dag was de 4×400. Jeroen als startloper moest de ploeg lanceren en kon zo zijn individuele 400m goed maken. Jeroen, Dietrich, Joeri en Jelle gaven het beste van zichzelf. Onze mannen deden het prima en konden als 2de finishen in hun reeks. De aflossingswedstrijden waren trouwens ook live te volgen op onze facebookpagina. Je kan ze hier herbekijken.

Na al deze mooie prestaties werden onze Masters knap 2e, de dames mochten zelfs de overwinning op hun naam schrijven. Volgend jaar strijden ze opnieuw samen in Landelijke 2B. Heel knap gepresteerd van deze toffe bende! Dikke proficiat!

Resultaten kan je hier terugvinden.

Met dank aan Patrick zijn er ook heel wat mooie foto’s op onze foto-pagina hier.

Verslag door SDP

Vlaams Kampioenschap: Vincent ijzersterk op de 400m horden

Afgelopen weekend namen enkele atleten deel aan het Vlaams Kampioenschap te Merksem. 7 Zwatters konden zich hiervoor selecteren en gaven dan ook het beste van zichzelf. Enkele top 8- plaatsen en een mooie bronzen medaille was het eindresultaat op deze zonnige dag.

Ashley was de eerste Zwatter die de spits mocht afbijten, na haar tegenslag vorig weekend op de 100mH slaagde ze nu wel in haar opzet en werd ze knap 9de in een tijd van 15’’46 waarmee ze nipt (fotofinish) een plaats in de finale miste.

Vervolgens was Lotte aan de beurt, zij stond aan de start van het hamerslingeren, tegenwoordig kogelslingeren genaamd. Haar eerste worp was meteen de beste en met een nieuw persoonlijk record van 41m82 mag ze alvast tevreden terugblikken op haar wedstrijd. Hierbij haalde ze dan ook knap een 7de plaats. Dit was dan ook meteen het laatste nummer van het ochtendprogramma.

Voor het middagprogramma was het de beurt aan Florence om de spits af te bijten. Zij stond aan de start in het discuswerpen. Dit keer geen enkele echte uitschieter maar wel een vrij stabiele reeks. Na een 0-worp en een mindere worp heeft ze zich in haar 3de poging herpakt en plaatste ze zich bij de laatste 8. Met een worp van 39m76 behaalde ze een mooie 6de plaats.

Daarna over naar het verspringen waar Peguy aan de start stond, ze kon zich nog net kwalificeren voor dit Vlaams met de 12e prestatie. Haar 3de poging was de beste en meteen ook de laatste waarbij ze mooi 9de werd. Met een sprong van 5m32 deed ze het net iets beter dan vorig weekend maar wel 2 cm minder dan op het PK eerder in April. Peguy kan dus terugblikken op een stabiele seizoensstart.

Na de kampnummers terug even tijd voor een loopnummer. Laura stond namelijk aan de start van de 800m. Ze werd nipt ingedeeld in de 1ste tragere reeks, wat enorm in haar nadeel bleek te zijn. Ze won haar reeks met grote voorsprong en weinig tegenstand in een tijd van 2’14’’69 en behaalde hiermee een knappe 8ste plaats over alle deelnemers. Al had een betere tijd er zeker ingezeten indien ze in de 2de snellere reeks had gezeten, met meer tegenstand is een snellere tijd en nog betere prestatie zeker mogelijk.

Florence moest nog een 2de keer presteren, ditmaal in het kogelstoten. Ook hier presteerde ze vrij stabiel door zich vlot te plaatsen bij de 1ste 8. Uiteindelijk mocht ze tevreden zijn met een mooie 7de plaats met 12m56.

Als laatste nummer van de dag stond de 400mH op het programma. Vincent startte met ambitie, hij was namelijk met de 4de tijd ingeschreven voor dit kampioenschap. Hij mocht dan ook aantreden in de snelste reeks.
Vincent startte vanuit baan 6 en maakte het heel spannend tot op het einde, hij lag heel de wedstrijd in achtervolging waarna hij tot op het einde vocht voor eremetaal. En hij slaagde in zijn opzet. Vincent kwam als 3de over de finish in 55”88. Voor het eerst een duik onder de 56”, alweer een dik nieuw PR. Bovendien leverden hem dit de bronzen medaille op. Een prestatie om trots op te zijn!

Een hele dikke proficiat aan onze Zwatters voor deze mooie resultaten!

De volledige uitslagen kan je hier terug vinden.

Verslag door SDP

BvV Dames schitteren eerste keer in landelijke1 met knappe 4e plaats

Na 2 jaar was het eindelijk zo ver! Afgelopen weekend mochten onze dames en heren zich klaarmaken voor hun beker van Vlaanderen. De dames traden, na promotie, voor het eerst aan in landelijke 1. Een heel nieuwe reeks en 2 extra disciplines (hinkstapspringen en 4×400) ten opzichte van de vorige jaren. Ook de jongens traden in een volledig nieuwe reeks aan, zij werden namelijk verhuisd van landelijke 2B, naar 2A. Benieuwd hoe onze atleten het ervan afgebracht hebben? Lees dan zeker verder.

Onze dames mochten de spits afbijten. Zij moesten zich alvast niet ver verplaatsen, Beveren was namelijk de ‘place to be’. Dichtbij zodat er ook heel wat supporters op post waren. Met een voltallige ploeg van 12 atleten stonden ze aan de start van deze wedstrijd en vol motivatie om het beste van zichzelf te geven. De eerste wedstrijden van de dag startten om 14u30. Bij het 1ste loopnummer liep het jammer genoeg fout. Ashley zat prima in de reeks en liep in 2de positie, maar plots liep het mis. Geen prestatie voor onze ploeg. Jammer, maar horden is nu eenmaal een nummer dat risico’s in houdt. Het volgende loopnummer op het programma was de 400m. Peguy maakte een indrukwekkende start, nam meteen de leiding en snelde er vandoor, de 1ste 300m gingen vlotjes, maar daarna ging het moeizamer, wat uiteindelijk 10m voor de aankomst leidde tot een val en zo zag ze reekswinst aan haar voorbijgaan. Ze stond op, werd 2de in haar reeks en verzamelde alsnog de eerste 8punten. Vervolgens de 100m, hier stond Sarissa aan de start. Een kleine verassing vermits dit al enkele jaren geleden was. Maar met een mooie 13”74 mag zij positief terugblikken op haar race.

Ondertussen waren ook de eerste punten van onze kampers binnen. Ook zij mogen terugblikken op een geslaagde wedstrijd met enkele pers. records als gevolg. Jenna verbeterde zich in het hinkstapspringen tot 11m07 waarmee ze zelfs de 3de plaats greep, Florence verbeterde zich met de kogel tot 13m10 en kaapte de overwinning weg. Amber verzamelden haar punten bij het hoogspringen en sprong knap over 1m55, na 3x te missen op 1m58 zat haar competitie erop. Lotte nam het speerwerpen voor haar rekening, een discipline die ze eigenlijk nooit doet, maar speciaal voor de interclub buiten haar comfortzone trad.

Het volgende loopnummer van de dag was de 800m, Laura nam van het begin van de wedstrijd de leiding en hield stand. De volgende overwinning was een feit. Daarna was het de beurt aan Morgane, zij nam de 1500m voor haar rekening. Ook zij liep een mooie race en behaalde de nodige punten voor het team.

Na het hoogspringen stond Amber aan de start van de 200m, zij won haar reeks in 26’36 met een lichte tegenwind, dit was meteen haar 1ste 200m van het seizoen en meteen een goede.

Het laatste individuele loopnummer van de dag was de 3000m die Heidi voor haar rekening nam. Zij deelden haar wedstrijd prima in en vulde het puntenaantal verder aan.

Ondertussen waren de laatste kampnummers ook afgelopen. Deze leverden nog 2 mooie overwinningen op. Peguy won het verspringen terwijl Florence het spannend maakte tot in de laatste worp. Waar ze de tegenstand verpulverde met een nieuw record van 44m91.

Met een mooie 6de plaats konden we van start met de aflossingen.

De dames van de 4×100 mochten aantreden in de 1ste reeks baan 4. Peguy, Amber, Ashley en Eline liepen een ijzersterke race en wonnen hun reeks, met hun tijd van 50’’02 behaalde ze een 2de plaats van alle ploegen.

Onze 4×400 dames moesten zeker niet onder doen, Sarissa, Laura, Anke en Morgane liepen allen zeer sterk en werden knap 2de in hun reeks. Zij verzamelden de laatste 7punten voor onze club.

Ondanks de mindere start (100h en een val op de 400m) van de competitie werden onze dames knap 4de met slechts 11punten van de overwinning. Wie weet had er meer ingezeten.

Na afloop werd er, voor degene die zin hadden, getrakteerd op frietjes. Met 4 overwinningen, enkele persoonlijke records en een knappe 4de plaats was dit zeker verdiend!

Alvast superknap gedaan van onze dames!

De resultaten van onze dames kan je hier terugvinden.

Patrick Kloek was weerom paraat om prachtige foto’s te nemen. Deze kan je hier terug vinden.

Verslag door SDP