Zonovergoten Averbode nature trail run zorgt voor veel loopplezier van onze zwatters

Enkele zwatters spraken Zaterdag 6 oktober reeds om 7:30 af om samen te rijden naar Averbode voor de nature trail.
Een zeer mooi parcours in de natuur, door los zand, heuvels op en af, 95% off road en onder een stralende zon.

Bart en Joris schreven zich in voor de 28 km , maar Lieve wijzigde haar ‘run’ inschrijving voor de ‘wandeling’ wegens een flinke verkoudheid. Geert, Frederik en Guy gingen voor de 15,9 km.

Bart, nog 1 week voor zijn deelname aan de marathon van Eindhoven, gaf er alweer een lap op en deed er 2:13:14 over. Joris , iets rustiger maar toch met rasse schreden naar 2:45:07.

Geert, de jongste van de zes aanwezige zwatters besloot halverwege de run wat te versnellen en liep gezapig weg van de beide ervaren (oudere) teamgenoten en klokte af in 1:18:27.

Frederik en Guy bleven in elkaars buurt, maar bij de eerste en enige bevoorrading rond km 11 profiteerde Guy van de gelegenheid om Frederik, die dorstig was, wat achter zich te houden. Ze klokten af als eerste en tweede van de 60+ reeks in 1:22:04 en 1:22:17; en neen we waren lang niet de enigste 60 plussers!

Het was een loopfeest met alles erop en eraan, want Geert had gezorgd voor koffiekoeken, ruim voldoende voor alle ZWATTERS!

Succesvolle 3e editie van de zwat quiz

De derde editie van de zwat quiz was ook dit jaar een groot succes. Al snel stroomden de inschrijvingen voor de quiz binnen en al even snel waren de 17 plaatsen voor ploegen van 4 personen ingevuld. Uiteindelijk namen 16 ploegen deel (2 ploegen van 2 deelnemers bundelden de dag zelf hun krachten door samen 1 sterk team te vormen). Op de quiz vielen in totaal 145 punten te verdienen en dit in 11 rondes: Actua, Strips, Wetenschap, Sport, Taal, Geschiedenis, Eten & Drinken, Aardrijkskunde, Film, Varia en tot slot een muziekronde. Ondertussen vielen ook nog punten te verdienen in een foto- en een puzzelronde.
Kurt Heyrman wist ook dit jaar een schitterende quiz in elkaar te steken en met de hulp van de jury die was samengesteld uit leden van quizteam ‘De Postkoetspoetsers’ verliep de verbetering en puntenverdeling zeer vlot!
Voor de overwinning bleef het lang spannend. Uiteindelijk trok ‘Kwadrant’ aan het langste eind met 123 punten, gevolgd door ‘De Flor mag nog altijd nie mee’ met 120 punten en ‘Burcht Leeft’ met 117 punten.

De volledige uitslag:

1 Kwadrant
2 De Flor mag nog altijd nie mee
3 Burcht Leeft
4 Chocomousse
5 Whiskeypedia
6 De brommende klimmers
7 De Losers
8 AVIPSO
9 De harem van Kurt
10 Quiztetniet
11 Gentlemen
12 De Pipo’s
13 De ploeg waarvan ik de naam niet meer weet
14 De tafel van 4
15 The Spitting Lamas
16 De Eyjafjallajökulls

Tot slot nog even een bedankje voor de deelnemers en vooral ook voor de medewerkers die hun uiterste best doen om de kantine te onderhouden!

PK en Vlaams kampioenschap Masters in Merksem & WK masters in Malaga

Afgelopen weekend kwamen er nog 3 zwat masters in actie in Merksem op het Vlaams kampioenschap voor masters dat tevens ook gelde als provinciaal kampioenschap. Guido Thomaes werd bij de masters+65 provinciaal en Vlaams kampioen in het verspringen met een sprong over 3m97. Even later behaalde hij ook nog zilver op de 100m in 15.84.
Ook Judy Claes zette haar beste beentje voor in de loopnummers. Zij werd bij de masters dames +60 zowel in de 400m (78.60) als in de 800m (3:03.02) Vlaams en provinciaal kampioen.
Rony Van Den Bogaert nam deel in het kogelstoten en het discuswerpen. Hij wierp de kogel 9m47, de discus raakte de grond in zijn best poging na 27m09.
Zowel Judy als Rony kwamen 2 weken eerder ook in actie op het wereldkampioenschap voor masters in Malaga (Spanje).
Rony nam deel aan het kogelstoten waarin hij knap 9m75 stootte, een nieuw PR! Judy miste maar net een plaats in de finale van de 400m Ze werd 3e in de 3e van 4 reeksen in 74.38, voor de finale had ze 73.72 nodig.
Je kan de uitslagen van het PK en Vlaams kampioenschap in Merksem hier terug vinden.
De volledige uitslagen van het wereldkampioenschap voor masters in Malaga vindt je hier.

Lotte wint brons op BK Hamerslingeren voor junioren

Op 23 september werden in Kessel-Lo de Belgische kampioenschappen hamerslingeren voor cadetten, scholieren, junioren en beloften afgewerkt.

Zwat had 1 atleet afgevaardigd, namelijk Lotte Daems bij de junioren.

Er werd veel regen en wind voorspeld, de weersomstandigheden waren dus niet ideaal voor de hamerslingeraars, maar Lotte had geluk.
Tijdens haar wedstrijd was het opgehouden met regenen. De werpcirkel lag er echter wel glad bij, wat enige voorzichtigheid met zich mee bracht.

Lotte had de laatste weken enkel op hamer getraind en de laatste trainingen waren heel goed verlopen.
Dit was te merken aan haar worpen. Ze gingen allen vlot over de 38 m.
Na 3 worpen stond ze derde geklasseerd met 40m12.

Ze verbeterde zich nog tot 40m54 wat haar ook een nieuw PR opleverde.

Het was nog spannend tot op het einde maar ze won dik verdiend de bronzen medaille.

Knap gedaan Lotte !!

De volledige uitslag kan je hier raadplegen.

 

ZWAT Dames behalen brons op het BK aflossing in Andenne

Zondag 16 september moesten onze Zwat-dames heel vroeg uit de veren. Zij traden namelijk aan op het BK aflossing in Andenne. Na de lange trip hadden ze nog even tijd om wakker te worden, de sfeer zat er alvast in en de dames waren klaar om te knallen.
Om 10u startte hun 1ste wedstrijd, de 4×100, de dames traden aan in de 1ste reeks. Na een foutje op het PK wilden de dames zichzelf bewijzen. Onder het toeziend oog van coaches Jelle en Patrick, papa van Ashley en teamgenoot Sarissa liepen Amber, Peguy, Ashley en Caitlin een knappe race. Ze werden mooi 2de in hun reeks in 49’16’’ wat hen een plaats in de finale en een clubrecord opleverde. Wat een mooie start van de dag.
Vervolgens hadden de dames even de tijd om nog wat te rusten, enkelen maakten hiervan gebruik om een beetje te studeren.
Om 13u15 was het tijd voor de 4×200. De dames traden aan in de 2de reeks met hun ploeg vanop het PK. Ook hier gaven ze het beste van zichzelf. Amber, Ashley, Peguy en Sarissa liepen hun race in een knappe tijd van 1’44’’66, wat hen ook hier een nieuw clubrecord opbracht. Ze werden mooi 3de in hun reeks en ook hier behaalden ze knap een finaleplaats.
Even rusten en dan tijd voor de finale van de 4×100. Voor de finale werden er geen wijzigen aan de ploeg aangebracht. Aangezien ze als 4de tijd de finale bereikten traden de dames aan in de buitenbaan. Ook hier deden de dames het uitstekend, na een spannende wedstrijd liepen ze mooi naar een 3de plaats waar ze hun tijd uit de reeksen nog scherper stelden. 48’90’’ werd hun eindtijd. De bronzen medaille was binnen!
Tijd om even na te genieten van deze prachtige prestaties met een leuke teamfoto…
… even stralen op het podium …
… nog even afzonderen en wat rusten om nog een allerlaatste keer te kunnen knallen …
De ploegopstelling nog even besproken en dan was iedereen er klaar voor.
17u55: tijd voor de finale van de 4×200, hier een kleine wijziging in de ploeg. Amber, Ashley, Peguy en Caitlin zullen aantreden in baan 2. Even afwachten of de vermoeidheid hen parten zal spelen.
De dames startten prima en liepen in 4de positie tot het plots fout liep, ze lieten de stok vallen en moesten een enorm gat dichten. Peguy en Caitlin liepen een razendsnelle 200, en kwamen een heel pak dichter, maar jammer genoeg was het gat te groot. De dames kwamen aan in een tijd van 1’48’’64 en behaalde hiermee de 6de plaats.
Met 2 finaleplaatsen, 2 clubrecords en een prachtige bronzen medaille konden ze de dag en het seizoen fantastisch afsluiten. Super gedaan dames! Een knap staaltje teamspirit en doorzettingsvermogen om dit waar te maken!
Na een vermoeiende, lange maar fantastische dag keerden we huiswaarts. Duurde de dag nog niet lang genoeg was er ook nog file en dit terwijl iedereen enorme honger had. Gelukkig hadden we na de wedstrijd afgesproken samen nog iets te eten, om dan met goed gevulde buikjes helemaal huiswaarts te keren.

BK Cadetten/scholieren 2018 in Leuven

Begin september, dus “de kindjes” gaan terug naar school :-).
Maar begin september is er voor de kadetten en scholieren (14 tot 17-jarigen) ook de belangrijkste wedstrijd van het jaar : hét Belgisch kampioenschap.
Om daar te kunnen/mogen deelnemen moet je wel in de maanden ervoor een (strenge) limiet lukken en dat deden 4 ZWAT-ers !
En die maakten er een onvergetelijk weekend van !

Vincent mocht de spits afbijten op de 400m horden scholieren. Hij liep een “gecontroleerde” koers, perfect qua passenritme, maar was (terecht) niet tevreden met zijn eindtijd (61.74) en … hij was niet moe genoeg.
Volgend seizoen gaat hij voor -60” (op hogere horden !).
Florence maakte er een spannende discuswedstrijd van. Na 3 pogingen stond ze juist 8ste en kreeg nog net 3 extra pogingen. En dan …. BOEM 32m35 en meteen aan de leiding ! En in haar 5de poging zelfs 32m66.
In al de resterende worpen was er nog 1 concurrente die 30cm verder gooide => ZILVER voor FLORENCE ! Een beloning voor alle geleverde trainingsinspanningen van de voorbije zomermaanden o.l.v. papa Rudy !
Enkele uren later liep ze ook nog 13”38 op 80m horden.
In deze discipline plaatste Ashley zich voor de finale met een nieuw PR 12”05, de 5de tijd van de schiftingen. Heel knap, maar hoe kan je in de finale nog beter doen ?
Dus vroeg ik Ashley : “Willen we eens een ‘tour de force’ proberen uit te halen in de finale ?” En daar wou ze wel voor gaan => en zo geschiedde …. :-).
We hadden 2 uur tijd tussen de reeksen en finale, dus tijd genoeg om het stuk vanuit de startblok naar de 1ste horde bij te sturen. Op naar 7 passen i.p.v. 8 die ze gewoon was te doen.
Niet simpel, maar een kwestie van vertrouwen / geloof in zichzelf. Met veel vertrouwen kroop ze in haar startblok en … knalde naar een onverwachte 3de plaats in 11”99 !! De BRONZEN medaille hangt nu rond haar nek !
Net zoals voor Florence, ook voor haar dé beloning van veel trainingsinzet, ook tijdens de vakantiemaanden. Zonder enige twijfel waren zij beiden in juli en augustus het meest aanwezig op de training, ook al gingen ook zij met vakantie (naar de Vogezen (Flo) en Schotland (Ashley).

Zondag was het de beurt aan Laurian op de 100m. Ondanks de tegenwind (-1,2m) liep ze een mooie 13”26 (haar PR = 13”20). Volgend jaar duikt ze zeker onder de 13” !
Vincent mocht als ZWAT-er dit druk weekend afsluiten in het hinkstapspringen. Hij eindigde hierin als 8ste met 12m49.

Bernard

BK juniores in een zeer windering Moeskroen

Er zakten afgelopen zondag 26 augustus 3 zwat atleten af naar de andere kant van het land. Het BK junioren vond namelijk plaats in Moeskroen. De weergoden waren de atleten niet zo gunstig gezind want de wind blies stevig in het vrij open stadion waardoor veel prestaties niet homologeerbaar werden en veel atleten ook last kregen van de koude.
Onze zwatters daarentegen deden het meer dan behoorlijk.
Ben kon zich met 15.97 op de 110 mH plaatsen voor de finale en werd daarin 8e met 16.16.
Iets daarvoor was hij al 7e geëindigd op de 400 mH in 59.74.
Lotte Daems kwam in actie in twee werpnummers. De kogel stootte ze 11m18 waarmee ze 5e werd. Met de discus deed ze nog één plaatsje beter. Ze wierp er in haar voorlaatste poging 33m76.

De kers op de taart kwam er van Caitlin De Meyer. Ze behaalde knap brons in de 100 mH. Een mooie bekroning van een super seizoen waarin ze haar persoonlijk record met meer als een halve seconde wist te verbeteren! Gisteren kwam ze met 14.44 nog dicht bij haar record (14.41) dat dateert van juli.

De voleldige uitslag kan je raadplegen via deze link.

BK Meerkamp in Herve 2018

Cadet Florence Boeynaems zakte dit weekend af naar het BK Meerkamp in Herve aan de Duitse grens. Naar goede gewoonte ging de wedstrijd van start met de 80m horden. Met een PR van 13.24 lagen de verwachtingen hoog, maar het resultaat van 13.75 was iets minder, wellicht te wijten aan de stevige tegenwind. Bij het hoog ging alles als verwacht en gehoopt, met 1m45 een degelijk resultaat, al zat er ook hier nog meer in, mits wat werken aan de techniek. De kogel landde op 9m51, aanzienlijk minder ver dan de recente trainingen, dit was te wijten aan de te gladde ring waardoor Flo voor de laatste worp overschakelde op een andere techniek. De eerste dag was aldus vrij gemiddeld, en 100 punten onder het ‘target’, dus nog niets verloren.
Dag twee begon met verspringen. De eerste sprong was de beste, met 4m52 zeer degelijk, en nog 15-20 cm laten liggen, dan ging de aanloop fout, een tweede sprong met afstoot op 1m van de balk eindigde op 3m69, de derde was zonder elan, met 4m25. Bij de speer eerst een nulworp, en door de stress ging dan de techniek de mist in, de tweede worp keerde de speer met slechts 24m12 en dan raakte Florence niet verder dan 24m76 bij de derde worp. Alles hing dus af van de 800 m, waar Flo een weinig waarschijnlijke 2′ 32″ moest lopen om het target alsnog te halen. 2′ 46″ zou nog een PR betekenen. De atleten moesten lang wachten, wegens een ernstig ongeval bij de seniors op polsstok, waar een Portugese atleet bij een hoogte van 4m40 naast de mat landde en met meerdere breuken moest worden afgevoerd. Toen het startschot alsnog weerklonk kwam Flo tot op 300m door op schema, maar begon dan terrein te verliezen, en eindigde in 2′ 57″, met een geschat puntentotaal van 2920 punten. Hiermee behaalde ze een 17e plaats, ergens midden in het pak. Zeker niet slecht, en elke wedstrijd is een leerschool, zo ook deze. Blijkbaar was de combinatie wedstrijd – city trip toch niet zo ideaal.
De volledige uitslag kan je overigens hier raadplegen.

ZWAT Barbecue 15 september 2018, schrijf nu in!

Noteer alvast zaterdag 15 september 2018 in jouw agenda want dan organiseert ZWAT volgens de aloude traditie een grote barbecue voor jong en oud!
Dit jaar wordt opnieuw gewerkt met vlees en zalm van topkwaliteit bezorgd door ‘Klasse Clubslager Van Der Weken’.
Aarzel vooral niet om je alvast in te schrijven via het inschrijvingsformulier dat je hieronder kan downloaden. Je kan het inschrijvingsformulier binnen brengen in de gele bus in de kantine ‘De Wallen’ of per mail bezorgen aan Guy Thomaes (guy.thomaes1@telenet.be) voor 7 september.

Het inschrijvingsformulier kan je downloaden:
-in pdf via deze link;
-in word via deze link.

Het inschrijvingsgeld kan overgemaakt op naam van Zwijndrecht Atletiek Team op rekening BE72 3630 5682 0216.

Menu:

Menu: Basis: Aperitief, brood, groenten, sausjes, dessert € 10,00
Keuze uit:
-Grilworst € 3,00
-Kippenspies € 4,00
-Gemarineerde saté € 3,00
-Gemarineerde biefstuk € 4,00
-Zalmpapillot € 6,00
Voor de kleintjes (tot en met 12 jaar) voor het miniprijsje van € 10,00 :
-Mini-kippenspiesje
-Hamburger/worstspiesje
-Brood en groenten
-Dessert

Nog vragen? Neem gerust contact op met Guy Thomaes via guy.thomaes1@telenet.be

Opnieuw Recreatieve 4-kamp!

Na het succes van afgelopen jaar wordt de barbecue opnieuw vooraf gegaan door een heerlijke familie 4-kamp voor het hele gezin! Je kan er in goed gezelschap van familie en/of vrienden deelnemen aan 4 atletiekdisciplines: 100m – verspringen – kogelstoten – 800m.

Start om 14u ; alle deelnemers graag aanwezig om 13u30 (inschrijving + opwarming)